Hoe yoga thuis
De yoga Het is een van de eenvoudigste bezigheden om thuis te doen, in die zin dat je geen erg grote ruimte nodig hebt om het of machines of apparaten te oefenen. Wat belangrijk is, is dat je het doet op een moment van de dag dat er geen mensen thuis zijn of, in ieder geval, wanneer je kalm kunt zijn zonder dat iemand je deconcentreert. Bij OneHowTo.com bieden we je een reeks tips over Hoe yoga thuis.
Te volgen stappen:
Zoals we al zeiden, een van de belangrijkste vragen wanneer doe thuis yoga is dat de omgeving voldoende is om een hoog concentratiepunt te bereiken. Als er kinderen zijn, profiteer dan als ze er niet zijn of als ze een dutje doen en er geen lawaai is in huis, of zelfs buiten. Zoals altijd wanneer u lichamelijke activiteit binnenshuis beoefent, probeer het dan in een ruime en goed geventileerde ruimte te doen.
Gebruik een mat om jezelf erop te plaatsen en draag katoenen of lycra kleding die je niet beknelt en waarmee je comfortabel kunt bewegen, denk aan de asana's wat ga je oefenen. Denk dat het niet handig is dat de kleding niet te los zit, daar u last van zou kunnen hebben bij het maken van bepaalde bewegingen.
Als je je moeilijk kunt concentreren, kan muziek een bondgenoot voor je zijn om de ideale mentale situatie te bereiken doe thuis yogaUiteraard moet je voorzichtig zijn met de selectie van muziek, in die zin dat het geen afleiding wordt. In deze link leggen we uit welk type muziek het meest geschikt is voor elke sportieve activiteit.
Als je eenmaal alles hebt voorbereid: de plek, de kleding en de omgeving; Je hebt maar één tafel met asana's nodig om te beginnen doe thuis yoga. Alles hangt af van uw kennisniveau. Als je een beginner bent, is het niet erg handig voor je om op deze manier yoga te doen en het verdient de voorkeur dat je een tijdje naar een gespecialiseerd centrum gaat om enkele richtlijnen van professionals te leren die je later thuis kunt ontwikkelen. .
De zonnegroet is, naast een van de bekendste asana's in yoga, een zeer complete oefening die je op je vloer kunt oefenen. Bekijk deze video waar je leert of onthoudt hoe je het moet doen, zodat je het thuis kunt doen.
Yoga is ongetwijfeld een zeer interessante activiteit om zowel het lichaam als de geest te laten werken en, zoals je kunt zien, kan dat ook doe thuis yoga genieten van al zijn voordelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe yoga thuis, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.