Hoe u na de zomer aan een trainingsroutine begint
Tijdens de zomer je bent ontspannen, je bent naar het strand gegaan, hebt gedeeld met familie en vrienden en je hebt zeker ook het thema van de eetpatroonNu de vakantie voorbij is, is het tijd om terug te keren naar onze dagelijkse bezigheden, maar om een nieuwe te beginnen. Oefenroutine Het kan erg moeilijk zijn, vooral wanneer de komst van een koeler klimaat zo dichtbij is, dus we geven je een aantal goede tips om je goed van start te laten gaan opleiding en je kunt in korte tijd een benijdenswaardig figuur dragen
Te volgen stappen:
Maak geen excuses, hoewel buiten sporten in de herfst en winter moeilijker kan zijn dan in zomerheb je altijd de mogelijkheid om een SportschoolTegenwoordig zijn er voor alle budgetten en behoeften, met machines, wateractiviteiten en lessen die variëren van gemiddelde moeilijkheidsgraad tot grotere intensiteit, afhankelijk van uw keuze, zodat u altijd een keuze kunt maken. sport dat je leuk vindt
Oefening begeleidHet is bewezen dat wanneer we fysieke activiteiten doen met een vriend of familielid, we constanter zijn. Als je om de een of andere reden niet met iemand mee kunt gaan, schrijf je dan in voor een les die je leuk vindt, zodat je de kans krijgt om jezelf te motiveren met de groep terwijl je nieuwe mensen ontmoet.
Begin beetje bij beetje, na een lange tijd zonder te hebben getraind, moet u beginnen met een routine- matig, probeer een beetje cardiovasculair, oefen zwemmen en voer een routine van machines en gewichten uit met weinig herhalingen en minder intensiteit, waarbij u geleidelijk uw weerstand verhoogt, vermijdt u de vervelende pijn
Besteed tijd van uw dag aan lichaamsbeweging, zie het niet als een verplichting, gebruik dat moment om stress te elimineren door de verbinding te verbreken met een activiteit die u leuk vindt op het moment dat het u het beste uitkomt, als u zich ontspant en sport als een hobby begint te zien voelt zich meer gemotiveerd
Profiteer van de voordelenNaast de resultaten in ons figuur, verbetert lichaamsbeweging depressieproblemen, zelfrespect, helpt het om beter te slapen, elimineert spanning, bevordert ons hart en verhoogt het energie, naast vele andere voordelen. Hoewel na zomer Er zijn niet zoveel mogelijkheden om met je lichaam te pronken, voor jezelf en voor jezelf te sporten, er zijn genoeg redenen, waar wacht je nog op om te beginnen?
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u na de zomer aan een trainingsroutine begint, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.
Tips
- Kies activiteiten die u leuk vindt
- Vergeet uw problemen terwijl u oefent
- Maak er een gewoonte van en geen verplichting
- Raadpleeg voor het beste resultaat altijd een personal trainer