Hoe touw te springen

Springtouw Het is iets dat we allemaal als kinderen hebben gedaan, maar het is ook een uitstekende en intense oefening die we kunnen doen als we eenmaal volwassen zijn kracht en uithoudingsvermogen verkrijgen​Daarom wordt het beschouwd als een uitstekende vorm van training. Om van alle voordelen van deze aërobe oefening te kunnen genieten, moet je het correct doen, daarom leggen we het bij OneHowTo.com uit hoe touw te springen.

Te volgen stappen:

Het eerste waar u rekening mee moet houden springtouw in goede staat is om een ​​touwmateriaal te kiezen dat je handen niet bezeert. Sommige texturen zijn te ruw en kunnen problemen in de handpalmen veroorzaken als je het warm krijgt en begint te zweten.

De lengte van het touw is ook belangrijk als het gaat om weten hoe touw te springen​U bent zelf degene die moet inschatten welke maat bij u past. Het is iets dat niet alleen afhangt van je lengte, maar ook van de lengte van je armen. Je moet ervoor zorgen dat je bij het springen niet hoeft te krimpen, zodat het touw je hoofd niet raakt, noch je benen teveel omhoog trekt om er niet over te struikelen als je door je voeten gaat.

Al om de techniek van te kennen touwtje springen, je moet zorgvuldig de snelheid meten waarmee je het touw beweegt, waarvan het aantal sprongen in een bepaalde tijd afhangt. Hoewel het misschien niet zo lijkt voordat u begint, springtouw het is een zeer intense activiteit. Houd dus de beweging van je polsen goed onder controle om niet te snel een ritme te eisen waardoor je snel moe wordt.

Ook met betrekking tot de beweging van de polsen, moet u er rekening mee houden dat alleen deze degenen zijn die de impuls moeten geven aan het touw zodat het beweegt. De armen vervullen deze functie niet, dus houd ze tijdens het uitstrekken langs het lichaam springtouw​Het is ook handig om enkele oefeningen te kennen om de polsen te versterken als je dat gaat doen springtouw regelmatig.

Nog een houdingsaanbeveling om te weten hoe touw te springen is dat u te allen tijde uw rug recht probeert te houden. Hiervoor is het van belang dat u zich strikt houdt aan de aanduiding van instructie nummer 2 met betrekking tot de lengte van het touw. We staan ​​erop dat u hierdoor kunt springen zonder voorover te hoeven buigen.

Springtouw Het is een high-impact oefening, iets waar je rekening mee moet houden bij het kiezen van de juiste schoenen om deze sport te beoefenen. Hoewel ze wat duurder zijn, koop je sneakers met veel demping, zodat je gewrichten beschermd blijven.

Als je al deze instructies opvolgt, kun je touwtjespringen en kracht en uithoudingsvermogen krijgen tijdens het beoefenen van deze activiteit, die erg leuk kan zijn.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe touw te springen, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.