Is het goed om te sporten met griep?

Wanneer we een actief leven leiden waarin de oefening speelt een fundamentele rol. Soms is het moeilijk voor ons om te stoppen, we willen koste wat het kost doorgaan met de training zolang we energie hebben om te oefenen, maar deze beslissing is niet altijd passend. Een van de meest voorkomende vragen die we onszelf meestal stellen met betrekking tot dit probleem, is of het is goed om te oefenen met griep of als het u uitkomt rust totdat de symptomen voorbij zijn​Het antwoord hangt af van hoe intens de symptomen en de oefening zijn, daarom lichten we bij OneHowTo.com deze veel voorkomende twijfel in detail op.

Inhoudsopgave

1. Meer sporten minder ziektes
2. Trainen met griep: het hangt af van de symptomen
3. Hoeveel lichaamsbeweging kan ik krijgen met een milde griep?

Meer sporten minder ziektes

Is het je opgevallen dat hoe actiever je leven is, hoe minder je ziek wordt? Dit is een van de voordelen van lichaamsbeweging, en het is dat zittende mensen een hoger risico lopen om virussen en veelvoorkomende ziekten op te lopen dan actieve mensen, we oefenen we versterken ons immuunsysteem Omdat lichaamsbeweging de circulatie van witte bloedcellen door ons lichaam bevordert, waardoor ze virussen en bacteriën beter en sneller kunnen bestrijden.

Degenen die veel sporten, zijn over het algemeen gezonder en worden daarom veel minder ziek. Dit betekent dat sport je inderdaad kan helpen om die griep te overwinnen die je aanvalt, maar je moet wel rekening houden met de intensiteit van uw symptomen en de hoeveelheid lichaamsbeweging te doen, want als u zich mishandelt of zich erg slecht voelt, kan de activiteit de symptomen verergeren.

Trainen met griep: het hangt af van de symptomen

Bij twijfel of het is goed om te oefenen met griep het antwoord hangt in wezen af ​​van de symptomen van de aandoening.

Als je presenteert ernstige algemene malaisevermoeidheid, koorts of veel slijm of hevige hoest, wordt lichaamsbeweging niet aanbevolen omdat de symptomen kunnen verergeren en uw lichaam er langer over doet om te herstellen. In deze gevallen is het raadzaam om uit te rusten en wat huismiddeltjes te gebruiken om de kou te bestrijden, waardoor u het herstel kunt versnellen.

In het geval dat symptomen zijn mild en als u alleen wat slijm, niezen of verstopte neus heeft, kunt u met matige intensiteit trainen. Als u denkt dat u in staat bent tot lichamelijke inspanning zonder uw welzijn in gevaar te brengen, dan kunt u sporten.

Hoeveel lichaamsbeweging kan ik krijgen met een milde griep?

Bij het sporten met griep is het aan te raden om voor te kiezen cardiovasculaire activiteiten van gemiddelde intensiteit​U kunt 30 minuten of langer trainen door te wandelen, in een gemiddeld tempo te rennen, te fietsen, te skaten of te zwemmen, maar onthoud dat te hard pushen als u ziek bent, averechts kan werken, vermoeidheid kan veroorzaken en uw lichaam niet zo snel kan herstellen als u wilt.

De sleutel is gematigde activiteit wanneer uw lichaam het toelaat.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Is het goed om te sporten met griep?, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.