Hoeveel calorieën verbrand ik tijdens het spelen van tennis


Praktijk sport Het is essentieel om een ​​gezond leven te behouden en het is ook een geweldige manier om plezier te hebben of zelfs nieuwe mensen te ontmoeten. Daarom is het belangrijk om de sport dat we het leukst vinden en dat ons aanmoedigt om het te beoefenen, maar het kan ook geen kwaad om te weten wat voor energieverspilling deze activiteit inhoudt. En daarom willen we het in OneHowTo in detail uitleggen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het spelen van tennis.

Inhoudsopgave

  1. Betrokken factoren
  2. Tennissen als fan
  3. Tennissen als expert (singles)
  4. Tennissen als een expert (dubbelspel)

Betrokken factoren

Allereerst is het belangrijk dat u weet welke factoren belangrijk zijn als het gaat om bereken de calorieën die u verbrandt tijdens het tennissen​Op deze manier zal het aantal variëren afhankelijk van:

  • Duur van de wedstrijd of de tijd die je speelt
  • Intensiteit
  • Geslacht en huidig ​​gewicht

Tennissen als fan

Het zal duidelijk niet hetzelfde zijn tennissen als beginner dan om het op expertniveau te doen, aangezien laatstgenoemden altijd meer energie zullen verbruiken en daardoor hun calorieverlies groter zal zijn. Op deze manier, als je begint in de tenniswereld of het gewoon als een hobby beoefent, moet je de volgende formule toepassen om te weten hoeveel calorieën je gaat verbranden:

  • Calorieën verbrand ongeveer. = 0,032 x (gewicht x 2,2) x totaal aantal minuten oefenen

Voorbeeld:

Een persoon van 80 kilogram die een uur tennist, moet het volgende berekenen:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 calorieën

Tennissen als expert (singles)

In het geval van mensen met een bepaald niveau van tennistraining, zal de formule variëren en als je simpel speelt je moet het berekenen op basis van:

  • Calorieën verbrand ongeveer. = 0,071 x (gewicht x 2,2) x totaal aantal minuten oefenen

Tennissen als een expert (dubbelspel)

Als je er een speelt verdubbelt de concurrentieJe zult ook de manier moeten aanpassen waarop je de verbrande calorieën bij tennis berekent. Het resultaat zal minder zijn dan spelen als alleenstaanden, aangezien de fysieke inspanning wordt gedeeld tussen beide teamleden:

  • Calorieën verbrand ongeveer. = 0,049 x (gewicht x 2,2) x totaal aantal minuten oefenen

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoeveel calorieën verbrand ik tijdens het spelen van tennis, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.