Meghan Markle volgt een zeer zen-fitnessroutine
Meghan Markle is genereus voor haar lichaam terwijl ze herstelt van de bevalling.
Katie Nicholl, Royal Vanity Fair-verslaggever en auteur van Harry: leven, verlies en liefde, heeft dat bevestigd De hertogin van Sussex heeft een zen-benadering gevolgd bij het herstel na de bevalling. Nicholl heeft verzekerd dat, hoewel Meghan een strikte trainingsroutine volgde voordat Archie werd geboren, ze nu heeft besloten het rustig aan te doen. Blijkbaar (en niet verrassend) is yoga misschien wel een van Markle's reguliere praktijken sinds ze bevallen is van Baby Sussex.
Meghan is al heel lang een fervent yogaliefhebber, en zijn moeder, Doria Ragland, is een yoga-instructeur in Los Angeles. Volgens rapporten van dit jaar werd het huis in Sussex, Frogmore Cottage, verbouwd tot een "zwevende vloer", die ideaal zou kunnen zijn voor yoga.
De fitnessroutine van Meghan heeft nu een holistische benadering
"De hele aanpak was holistisch, het verliep soepel", zei Nicholl. "Het was een natuurlijke knuffel en daarom is er een redelijk soepele routine gekomen ..." merkte hij op. En het bevestigde op deze manier dat, voor nu, Meghan is niet naar de sportschool geweest. De hertogin zonder haast om fit te wordenhoewel het eigenlijk pas vier weken geleden is dat hij werd ontslagen.
Toen de hertogin haar zoontje Archie twee dagen na de bevalling aan de pers voorstelde, werd ze geprezen weerleggen, met hun lichaamsbouw, een van de mythen over postpartum lichamen, dat wil zeggen, het idee dat het lichaam automatisch 'herstelt'.
Deskundige aanbevelingen
Volgens American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG)Als we een gezonde zwangerschap en een normale vaginale bevalling hebben gehad, zouden we snel na de geboorte van de baby weer moeten kunnen gaan sporten. Het is over het algemeen veilig hervat de sportroutine een paar dagen na de bevalling of zodra men zich er klaar voor voelt, maar als we een keizersnede hebben gehad of als er complicaties zijn opgetreden bij de bevalling, moeten we met onze arts praten om erachter te komen wanneer het veilig is om terug te keren naar de training. Zodra we onze training hervatten, raadt ACOG aan om uit te voeren "matige intensiteit aërobe activiteit" elke week.
Nicholl vertelde ET dat Meghan trad op met een zachte oefening en dat ze gewoon voor haar lichaam probeert te zorgen, zoals ze zou moeten doen. "Doria geeft postpartum yoga en baby yoga, en dat is alles wat Meghan heeft gedaan", zegt Nicholl. "En meer wandelingen door Windsor Great ParkDus lichte oefeningen, maar geen zware training of krachttraining, "voegde hij eraan toe." Blijkbaar heeft hij geen haast om weer in vorm te komen. Hij geniet van deze tijd. Ze is aardig voor zichzelf", concludeerde hij.