Welk eten om mee te nemen op een bergexcursie
Een paar dagen loskoppelen van de drukte van de stad is ongetwijfeld een lonende ervaring, zeker als we kiezen voor een excursie om het te doen. Maar om je aan dit soort reizen te wagen, is een goede voorbereiding vereist. Behalve dat je je rugzak goed voorbereid op je excursie draagt, moet je er ook voor zorgen dat je de geschikt voedsel, die de reis en warmte correct kunnen weerstaan terwijl ze in goede staat blijven. Als je niet weet waar je moet beginnen, zullen we het op OneHowTo.com uitleggen wat eten om mee te nemen op een bergexcursie.
Te volgen stappen:
Het maakt niet uit of je excursie een dag of een maand duurt, wat echt belangrijk is, is maaltijden heel goed plannen dat wordt gemaakt en het voedsel dat nodig is, anders lopen we het risico voedsel mee te nemen dat we later niet zullen consumeren, maar dat ruimte inneemt en ons veel zwaarder belast dan zou moeten.
Voor dagjes uit, waarin u niet wordt beladen met keukengerei of te veel tijd in de plaats doorbrengt, zijn er verschillende voedzame alternatieven, die weinig wegen en dat goed voedsel kan zijn:
- Pastasalade, kan de trip probleemloos doorstaan en is lekker als je het combineert met proteïne zoals kip of diverse groenten.
- Worst met brood, de klassieke sandwich van je leven is een geweldige voedzame en niet te zware optie, waarmee je probleemloos je excursie kunt maken.
- Rijst met ham en groenten, saladesoort, is ook uitstekend omdat het probleemloos enkele uren kan worden bewaard.
- Ingeblikt voedsel is een eenvoudige en snelle optie om tijdens een excursie te eten.
In het geval van langere excursies, die een paar dagen zal duren, moet u nadenken over opties die niet alleen licht zijn in termen van gewicht, maar ook weinig vet bevatten en niet erg verschillen van ons gebruikelijke dieet, om maagreacties te voorkomen. Als u langer dan drie dagen wandelt, is het aan te raden om een pan mee te nemen om te koken en zout om uw maaltijden op smaak te brengen. U kunt ervoor kiezen om:
- Worsten om het vlees te vervangen en ons dieet de nodige eiwitten te geven: ham, kalkoen, worstjes, worstjes, enz.
- Witte rijst bereid zonder kruiden, waaraan later een beetje zout zal worden toegevoegd. Het is een goede optie omdat het dagenlang goed houdbaar is.
- Pasta bereid zonder saus, waar je later eventuele saus die je goed hebt verpakt aan kunt toevoegen. Het kan meerdere dagen worden bewaard zonder te worden beschadigd.
- Sachetsoepen, perfect om weer energie te krijgen en het lichaam te verwarmen als de temperatuur daalt.
- Ingeblikte eiwitten zoals tonijn, sardines, ham, etc.
- Roggebrood, meer calorieën dan normaal.
De snacks mag niet ontbreken in de eten van je excursie, en het is dat ze je in staat zullen stellen wat energie te krijgen als er geen tijd is om te stoppen om te eten. De essentials zijn:
- Noten: praktisch, voedzaam, ze voldoen aan je, nemen weinig ruimte in en wegen bijna niet.
- Chocolade, voor als het nodig is om snel energie terug te winnen.
- Oliva's, maar alleen in het geval van korte excursies waarbij we niet zoveel ruimte nodig hebben.
- Vruchten die niet veel wegen, zoals aardbeien, kersen of bananen, allemaal erg voedzaam.
Natuurlijk tussen de voedingsmiddelen die u tijdens een excursie moet meenemen de vloeistof mag nooit ontbreken, veel water, sportdranken voor het geval je last hebt van uitdroging, chocoladedrankjes om wat energie op te doen en sappen voor het geval je wat wilt variëren.
Bereken het bedrag zodat u tijdens uw excursie nooit zonder vloeistof komt te zitten.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Welk eten om mee te nemen op een bergexcursie, raden we u aan om onze categorie Recreatieve activiteiten in te voeren.