Wat te eten na een 'cyclus'-les
Als je normaal gesproken aan cardio doet als je naar de sportschool gaat, zijn dit de dingen die je kunt eten als je uitgaat om je batterijen op te laden.
De operatie bikini Het is begonnen en je bent er vast al klaar mee de sportoutfit die het beste bij je past. Het is ook mogelijk dat u zich heeft aangemeld voor de vrouwelijke sportscholen die nu in de mode zijn. Of je het nu hebt gedaan of dat je er een van bent thuis sportenis het belangrijk dat u weet wat u na het sporten gemakkelijk kunt eten om weer op krachten te komen. Het is ook belangrijk dat u weet dat:
- Sommige studies beweren dat te doen vasten een die meer vet is, maar het is niet aan te raden dat we het vaker dan twee keer per week doen
- Hoewel we niet altijd op een lege maag kunnen gaan sporten, zouden we dat wel moeten doen laat een half uur voorbijgaan en een uur om te sporten na gegeten te hebben
- De hydratatie het is belangrijk voor, tijdens en na het sporten
Wetende deze dingen, klaar om wat op te schrijven gezonde eetideeën na een fietsles? We laten het je zien
1-7
Wat te eten na de training
Als we dat doen cardiovasculaire oefeningverliest ons lichaam niet alleen Energie maar ook water en minerale zouten. Daarom moeten we twee dingen verlichten: de slijtage van onze spieren en de uitdroging. We zullen u hieronder vertellen hoe we het kunnen doen.
@sikkel
Laad uw batterijen op!
Professionals van het groepslessencentrum gespecialiseerd in spinnen Je hebt vast wel eens gehoord, Shekel, ze vertrouwen erop dat Fit Food evenwichtig en voedzaam is snacks posttraining, waar we thuis op kunnen rekenen dankzij de Deliveroo app. Met uw voorkeuren als referentie zullen wij u vermelden het voedsel dat u na de training kunt eten.
@sikkel
Natuurlijke sappen na de training
Een gezonde en voedzame optie is die van 100% natuurlijke sappen, glutenvrij, zuivelvrij, geraffineerd suikervrij en ongepasteuriseerd. Onthoud dat bij een uitgebalanceerd dieet alle suiker die we consumeren uit de vrucht moet komen.
@ fitfood.spain
Een super bowl
De Yummy & Fit-schaal van Fit Food bevat Griekse yoghurt, aardbei, banaan, zelfgemaakte jam van rood fruit, kokoschips en chiazaadjes, waardoor het een geweldige optie is voor op krachten komen na een fietsles. Bovendien worden de chiazaadjes gehydrateerd met de yoghurt en weet je al dat de zaden op deze manier geconsumeerd moeten worden als ze heel klein zijn en we er niet op kunnen kauwen, omdat het nodig is om ze te breken om hun centrum te bereiken en al hun zaden te assimileren. voordelen. Deze zelfde schaal kun je thuis klaarmaken, al zijn we er nog nooit in geslaagd hem zo mooi te maken.
@ fitfood.spain
Train en zet de dag vol energie voort
De panini's passen Kalkoen en avocado met cashewroom en augurken zijn ook een geweldige en gezonde optie. Na een soort cliclo is het een mix die heerlijk aanvoelt.
@ fitfood.spain
Gezonde en heerlijke snacks
Eindelijk heb je nog een andere optie: we praten over de energie kommen. Er zijn verschillende manieren om ze te bereiden, maar onze favoriet is ongetwijfeld het mengen van amandelen, agavesiroop, zout, kokosolie en geraspte kokos.
@ fitfood.spain
Hydrateer jezelf!
Zoals we je aan het begin van dit artikel vertelden, verliezen we tijdens het sporten water en minerale zouten door te zweten, daarom het is belangrijk om water te drinken na het sporten. We mogen nooit (zelfs niet tijdens de training) dorst hebben.
@sikkel