Wat je de hele dag 31 moet doen als je op oudejaarsavond een FLAT BELLY wilt hebben

We geven je 5 sleutels om op oudejaarsavond te pronken met je platte buik. Zeg maar dag tegen een gezwollen buik en draag je feestjurk als nooit tevoren.

1-6

Citroen met warm water om de buik leeg te laten lopen

Tussen eetbui en kerstbui is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. Daarom hebben we u een paar dagen geleden verteld hoe en wanneer we intermitterend vasten kunnen doen en welk voedsel we kunnen eten dat ons opvult en niet dik maakt. Vandaag gaan we je wat trucjes geven en gaan we je vertellen welke basisingrediënten je voor oudejaarsavond moet consumeren om te voorkomen dat je buik voor of tijdens het eten opzwelt. Allereerst is het essentieel dat u op een lege maag warm water met citroen drinkt om uw lichaam te reinigen. Na een half uurtje kun je ontbijten. Waar zou je ontbijt uit kunnen bestaan? We laten het je hieronder zien.

Roerei om je te vullen en niet dik te worden

Volgens kenners mag je één ei per dag nemen. Het ei is een zeer eiwitrijk voedingsmiddel dat ook wordt gekenmerkt door een zeer verzadigend karakter. Daarom kan een toast van volkoren roggebrood met roerei een geweldig idee zijn voor zowel het ontbijt op oudejaarsavond.

Detox-gemberinfusie

Maak een aftreksel van gember en consumeer het tussen de maaltijden gedurende 31 december. U kunt het ook gebruiken op de dagen dat u uw intermitterend vasten oefent. Het is een zeer krachtige reinigingsinfusie die wordt gemaakt door plakjes takgember te koken. Op haar Instagram-profiel vertelt de voedingsdeskundige Blanca García Orea je in detail. Je hebt zelfs enkele video's beschikbaar, zodat je precies kunt zien hoe het is voorbereid. Als je het mengt met citroensap, wordt de smaak een beetje zachter.

Zuiverende groene thee

Dit is een essentiële sleutel voor degenen die gewoonlijk meer dan één koffie per dag drinken. Als je ze kunt vervangen door groene thee, maak je je lichaam schoon. Ook voeg je geen lege calorieën of gifstoffen toe aan je lichaam. Groene thee is geweldig om vocht vast te houden en daarom raden we je aan om het zowel op de 30e als de 31e te drinken.

Groene asperges voor een platte buik

Asperges (zoals ananas) zijn diuretisch voedsel. Dus als groene thee en gemberinfusie ons helpen ons lichaam te reinigen, kunnen we dit ook bereiken met vast voedsel zoals asperges. Als we ze kruiden en ze vergezellen met een gegrilde kalkoenfilet om op te eten, zal ons lichaam goed voorbereid zijn om de hele nacht te pronken met een platte buik op oudejaarsavond.

Tomatensap in het voorgerecht

Als het avondeten bijna begint en de hapjes zijn opgediend, raden we u aan om een ​​tomatensap te nemen. Deze geven ons veel voldoening en zorgen ervoor dat we tijdens het avondeten minder eten en we een platte buik kunnen behouden.

Een van de dingen die ons het meest zorgen maken over Kerstmis, is dat we moeten afvallen als we terugkomen. Maar er zijn verschillende trucs waarmee we rekening kunnen houden om het polvorón-effect sterk te verminderen (zoals het consumeren, tussen partijen, bepaalde voedingsmiddelen die u zullen helpen excessen te compenseren). Als we voor onszelf zorgen tussen eetbuien en eetbuien, hoeven we de geneugten van Kerstmis niet op te geven. Zoals we je altijd vertellen, Wonderdiëten bestaan ​​niet en daarom is het onmogelijk om in een week in de aanloop naar oudejaarsavond in één keer af te vallen. Het is ook waanvoorstellingen waard om te geloven dat we alles zullen verliezen als we de routine hervatten. Op middellange termijn is deugd.

Zo hoeft u de tiramisu die uw tante liefdevol heeft gekookt of de hapjes die uw zus zorgvuldig heeft bereid, niet op te geven. Met de worst, die je al bij andere gelegenheden hebt mogen proeven, kun je jezelf een beetje snijden. Ook in dit geval ga je niemand lelijk maken. Maar onthoud dat het geheim altijd ligt in het verminderen van de consumptie van suiker, die te veel wordt ingenomen in vet in ons lichaam. Vaak denken we dat we door minder chorizo ​​te eten meer nougat kunnen eten en dat is niet bepaald het geval.

Als je je ervan bewust bent dat je tijdens kerstmaaltijden met het gezin in de verleiding komt te staan, probeer jezelf dan wat meer te meten als jij degene bent die het eten voor jezelf klaarmaakt. Onthoud dat je op deze momenten altijd van de gelegenheid gebruik kunt maken om je lichaam te reinigen en alles van binnen in balans te brengen. Sommige voedingsmiddelen worden gecompenseerd door andere en Terwijl we in sommige omstandigheden eten om te genieten van een natuurlijke sociale daad, eten we in andere omstandigheden om onszelf te voeden en ons lichaam te geven wat het echt nodig heeft.