10 trucs en detoxvoedsel om na de vakantie te 'leeglopen'

Tussen de tapas, de ijsjes, de mojito's en af ​​en toe een paella, heeft de terugkeer van de vakantie je wat meer opgeblazen dan normaal achtergelaten. Maak je geen zorgen, want nu kun je het verhelpen met deze detox-voedingsmiddelen.

Je bent niet de enige hierin, de zomer is de ideale tijd om te bruinen (en hier vertellen we je hoe je je bruine kleur kunt verlengen), verliefd worden en reizen ... maar ook om uit eten, misbruik maken van snoep en alcohol en arriveren in september met een paar extra kilo's en een opgeblazen gevoel dat je helemaal niet leuk vindt. Normaal, want wat er gebeurt, is dat u zeker vloeistoffen vasthoudt (hier zijn enkele trucs zodat het u niet overkomt) en dat u merkt dat uw buik veel voller is dan normaal. Misschien doe je de spijsvertering ook niet goed of heb je dat wel gevoel van "kurken huid" rond de dijen en dat alles HORROR voor je lijkt.

Maar vriend, laten we niet in paniek raken, want dit komt allemaal het meest voorna een paar maanden zonder al te veel aandacht aan onze voeding te besteden. Maar maak je geen zorgen, want dit probleem heeft (zoals bijna allemaal) een gemakkelijke oplossing en er zijn enkele voedingsmiddelen en huismiddeltjes met detox-eigenschappen die helpen om ons lichaam geleidelijk weer normaal te maken.

Ontdek welke in de volgende galerij en kies degene die je het leukst vindt om vanaf vandaag te beginnen de terugkeer naar de (GEZEGENDE) routine en goede gewoonten Welkom in september!

1-10

Water met citroen en cayennepeper

Deze drank heeft meerdere voordelen: het stimuleert de lever, ondersteunt de spijsvertering, bestrijdt de bloeddruk en kan je helpen de onbedwingbare trek op afstand te houden. Neem het 's ochtends in met warm water en binnen een week zul je resultaten beginnen op te merken.

Unsplash

Vergeet de kamille niet

Deze grootmoeders truc van de bekendste remedies om ontstekingen van de buik te verminderen. De kamille-infusie helpt je om het spijsverteringssysteem te kalmeren, winderigheid te verminderen en maagpijn te verminderen.

Unsplash

Ja tegen meloen

Profiteer van de laatste slagen van de zomer en dat deze vrucht nog in het seizoen is en neem hem mee voor de lunch of als je trek hebt in iets zoets. Het helpt u tegen het vasthouden van vocht.

Unsplash

Neem probiotica

Het is aangetoond dat het gebruik van probiotica zeer gunstig is voor uw gezondheid. Ze zullen u helpen de gifstoffen die we dagelijks opslaan te verminderen, de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen te verbeteren. De meest gebruikelijke manier om ze in te nemen is met gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt of kaas. Ze zijn gemakkelijker te verteren dan niet-gefermenteerde en hun regelmatige consumptie zal je helpen je spijsvertering te verbeteren en de buik leeg te laten lopen.

Unsplash

Eet havermout als ontbijt

Een ander voedsel dat u zal helpen leeglopen, is havermout, dat dankzij zijn vezels vet uit voedsel opneemt. Dit helpt je om ze kwijt te raken, samen met de gifstoffen en vloeistoffen die ze vervoeren. Eet het als ontbijt met yoghurt en wat fruit om de dag vitaal te beginnen.

Unsplash

Vergeet de ultrabewerkte

Ok, het is geen voedsel op zich, maar dit gebaar zal je veel moeite besparen. Het eten van ultrabewerkt voedsel is het eten van voedsel dat rijk is aan vetten die ook schadelijk zijn op cardiovasculair niveau. Behalve dat ze aankomen, zullen ze je ook een opgeblazen gevoel bezorgen omdat je spijsvertering zwaarder zal zijn.

Unsplash

Een paar pruimen

Pruimen helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen, omdat ze de darmtransit helpen verbeteren. Door ze bij het ontbijt in te nemen, kunt u voorkomen dat u een opgeblazen gevoel in uw buik krijgt.

Unsplash

Groene bladgroenten

Rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, E en bètacaroteen, met een hoog antikanker-, ontgiftings- en anticellulitisvermogen, alkaliserend, PH-regulerend, ontstekingsremmend en goed voor de spijsvertering. Ga voor groen!

Unsplash

Paardebloem misbruik

Een van de meest diuretische kruiden die er zijn, is paardenbloem. Daarom is het goed om een ​​aftreksel van dit kruid te nemen voor de sterkste maaltijden van de dag, lunch en diner. Het helpt om gifstoffen te verwijderen, overtollig vocht te verwijderen en helpt bij het spijsverteringsproces.

Unsplash

De manier waarop je kookt, is belangrijk

Bereid voedsel voor door eenvoudig te koken op basis van de oven, grill, strijkijzer, stoom ... We weten dat u dit weet, maar vermijd zoveel mogelijk gebakken en gehavende gerechten.

Unsplash