Hoe de huid binnenin te verzorgen

Naast de gebruikelijke verzorging die u uw huid geeft, dat wil zeggen dagelijkse hydratatie, antirimpelcrème, exfoliator enz., Moet u weten dat de gezondheid van uw huid het hangt ook af van andere interne elementen. Onthoud dat interne gezondheid extern wordt weerspiegeld, daarom kan het zijn dat u goed voor uw gezicht zorgt, maar dat u niettemin dagelijks ongezonde praktijken uitvoert en daarom nooit de huid krijgt die u zo graag wilt. Gezondheid is een globale berekening die, als we goed van binnen zijn, we het aan de buitenkant zullen opmerken, daarom is het belangrijk om ook inwendig voor onze dermis te zorgen, zodat we in perfecte staat verkeren. Om deze reden gaan we het u in dit OneHowTo-artikel vertellen hoe je de huid binnenin verzorgt zodat je rekening houdt met een aantal gewoonten die je moet veranderen als je perfect wilt zijn.

Te volgen stappen:

Een van de meest effectieve methoden van macht zorg voor de huid binnenin is om eetgewoonten te veranderen. De voedingsstoffen die we via de voeding opnemen, zorgen ervoor dat ons lichaam al dan niet correct werkt. Deze gedragen zich alsof ze de "benzine" van het lichaam zijn en daarom hebben we ze dagelijks nodig om de dag met kracht en vitaliteit het hoofd te kunnen bieden en dat alles in ons goed werkt.

Maar wat als we alleen zoet en gebakken eten? Welnu, we vullen ons binnenste met gifstoffen, elementen die geen nut hebben voor onze gezondheid en die bovendien de processen van organen zoals de lever of de maag belemmeren. Om deze reden is het waarschijnlijk dat de gunstige voedingsstoffen in voedsel niet correct kunnen worden gemetaboliseerd en dit wordt extern gewaardeerd door een matte huid, zonder glans of helderheid, droog en zwak haar en nagels met de neiging om te breken.

Het is belangrijk om te wedden op een gezond en uitgebalanceerd dieet vol voedingsstoffen en fruit en groenten. Vervolgens gaan we enkele van de beste voedingsmiddelen om de huid binnenin te verzorgen:

Olijfolie

Het is rijk aan vetzuren die de dermis diep hydrateren; Daarnaast bevat het ook vitamine E, een van de beste voedingsstoffen om de huid te regenereren en te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Met 2 of 3 theelepels olijfolie per dag verzorgen we onze huid al inwendig.

Citrus vruchten

Onder andere sinaasappels, mandarijnen en citroen zijn zeer nuttige ingrediënten om onze huid te verbeteren, omdat ze grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Deze vitamine werkt als een antioxidant die de aanmaak van collageen stimuleert en ervoor zorgt dat onze huid elastisch en stevig blijft.

Wortel

Het is een van de meest gebruikte groenten om de huid te bruinen en een zeer flatterende gouden tint te krijgen. Maar bovendien is het een van de beste voedingsmiddelen om de huid te voeden, omdat het ons bètacaroteen levert, een bestanddeel dat verslapping voorkomt en de vorming van de eerste rimpels voorkomt.

In dit andere OneHowTo-artikel laten we u een uitgebreidere lijst zien met de beste voedingsmiddelen voor uw huid.

Aan de andere kant zijn er enkele Eten om te vermijden als je een gezicht in perfecte staat wilt laten zien. Deze producten kunnen de gezondheid van de huid schaden door ons lichaam te vullen met gifstoffen en elementen die schadelijk zijn voor onze goede interne werking. We benadrukken het volgende:

Gefrituurd eten

Aardappelen, gehavende kip, kroketten enz. Zijn voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte en verhinderen daarom dat het bloed goed circuleert. Op deze manier kan zuurstof niet alle cellen correct bereiken en daarom zal onze dermis er mat, ondoorzichtig en mat uitzien.

Verwerkt voedsel

Hamburgers, worstjes, ingeblikt voedsel of voorgekookte gerechten zijn enkele voorbeelden van dit soort voedsel, dat het beter is dat we ons dieet maximaal verminderen. De reden is dat ze rijk zijn aan vet, suiker en ook aan chemicaliën zoals conserveermiddelen of smaakversterkers. Al deze elementen blokkeren onze slagaders, waardoor een goede bloedcirculatie wordt belemmerd en bijgevolg de gezondheid van onze huid verslechtert.

Suikers of bakkerijproducten

Suiker destabiliseert onze bloedglucosespiegels en dit heeft een directe invloed op de gezondheid van de huid, aangezien het de productie van collageen vermindert, een bestanddeel dat wordt aangetroffen in botten en huid. Als we dit soort voedsel te veel eten, lopen we het gevaar dat de huid eerder veroudert en ook slapper wordt.

In dit andere OneHowTo-artikel gaan we dieper in op het onderwerp en laten we je meer voedingsmiddelen zien die de huid beschadigen.

Maar naast voedselredenen moet u weten dat er ook andere manieren zijn om de huid van binnen te verzorgen. Bijvoorbeeld, Vermijd stress Het is essentieel dat ons gezicht in perfecte conditie is en dat de huid er gezond uitziet. Stress en angst is een van de ziekten van de 21ste eeuw en het heeft een grote invloed op onze manier van leven en onze gezondheid.

Inzetten op een leven zonder stress is essentieel om ervoor te zorgen dat ons hele lichaam perfect werkt en daarom, als we van binnen goed zijn, zullen we dat aan de buitenkant opmerken. Denk dat het hebben van een hoge staat van angst ons zenuwstelsel verandert, waardoor we last krijgen van effecten zoals migraine, tachycardie, prikkelbaarheid, enzovoort. Dit alles gebeurt omdat onze zenuwen niet stabiel zijn en daarom is het onmogelijk dat onze huid in een dergelijke situatie in goede conditie kan zijn.

Om deze reden raden we u aan om dit te leren leven zonder stress.

Een andere van de gewoonten die u moet aanpassen om te pronken met een gezonde en perfecte huidskleur, is dat u zich aanmeldt voor een gezond leven, dat wil zeggen dat u oefent lichaamsbeweging​Houd er rekening mee dat we bij sporten ons cardiovasculaire systeem activeren door het hart meer bloed te laten pompen en daardoor de doorbloeding te verbeteren. Hierdoor kan zuurstof de cellen en organen van ons lichaam beter bereiken en daardoor sterker en gezonder worden.

Regelmatige lichaamsbeweging voedt de huid met zuurstof en draagt ​​ook bij aan de eliminatie van gifstoffen door zweet. Daarom, als u de huid van binnenuit wilt verzorgen, ga dan sporten en besteed minimaal 3 dagen per week aan sport. U zult het verschil merken!

En natuurlijk, om stralend en schitterend te zijn, is rust ook erg belangrijk. Mensen die aan slapeloosheid lijden of niet genoeg kunnen slapen, snel, je kunt aan hun gezicht zien dat ze niet helemaal gelijk hebben: een gelige kleur, donkere kringen, gebrek aan helderheid ... Dit zijn allemaal tekenen die erop wijzen dat je niet geniet van een juiste rust.

Als u echter toewijdt 8 uur per dag slapen U zult het uiterlijk van uw huid kunnen verbeteren, aangezien onze dermis 's nachts regenereert en de agressie van vrije radicalen kan omkeren. Tijdens de slaap worden nieuwe lichaamsweefsels en cellen hersteld en aangemaakt, daarom is het belangrijk om elke dag van een diepe en rustgevende slaap te genieten.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de huid binnenin te verzorgen, raden we u aan om onze categorie Schoonheid en persoonlijke verzorging in te voeren.