Rugklachten? Verwen je lichaam thuis met de beste pilates
Dit is het moment om je routine te veranderen en afscheid te nemen van spierpijn of stress met de nieuwe online cursus "Pilates thuis" van Escuela Cuerpomente.
Nou, we hebben heel goed nieuws, want dankzij onze collega's van Lichaam geest, het naslagwerk over gezondheid en natuurlijke voeding, kunt u zich thuis laten verwennen en sporten. De Cuerpomente School biedt je zijn nieuwe Pilates-cursus aan, ondersteund door experts zoals Adriana Sintes, personal trainer gespecialiseerd in deze praktijk.
Wat zijn de voordelen van Pilates?
De pilates is een van de meest aanbevolen activiteiten om te verbeteren onze lichamelijke en ook geestelijke gezondheid. De veranderingen in ons lichaam worden meestal waargenomen tijdens de eerste sessies. Door thuis Pilates te beoefenen, zult u flexibeler worden, uw houding verbeteren en spierpijn elimineren. Bovendien, je verbetert je vitaliteit en je fysieke uitstraling, je vergroot je innerlijke kracht en je mentale evenwicht.
- Grotere behendigheid: meer vitaliteit en behendigheid bij routinematige activiteiten.
- Versterkt de buik en onderrug, die helpt de wervelkolom te beschermen.
- Versterkt alle spieren van benen tot armen, waardoor ook de elasticiteit wordt verbeterd.
- Verbetert de ademhalingscapaciteit.
- Verbetert spieren zonder volume toe te voegen.
- Het vermindert stress.
Hoe weet ik of ik het nodig heb?
- Als u ongemak en rugpijn heeft, als u een zittend leven leidt of als uw lichaam behendigheid en flexibiliteit nodig heeft.
- Als je op zoek bent activeer uw stofwisseling met een effectieve en gezonde oefening die u helpt uw lichaam vorm te geven en te harmoniseren.
- Ja je wilt Pilates leren, maar je denkt dat het moeilijk is En je weet niet echt waar je moet beginnen
- Ja u op zoek bent naar een effectieve oefenmethode om thuis te oefenen, in je eigen tempo, met kwaliteitslessen die je gemakkelijk kunt volgen.
- Als je denkt dat je je leven moet veranderen, zorg voor uzelf en oefen om u beter te voelen.
Wat vinden we in de online cursus "Pilates thuis"?
Welzijn en kwaliteit van leven! Hoe? Nou, door middel van een cursus met twee theoretische lessen om te weten waar Pilates uit bestaat en al zijn voordelen en nog een praktisch gedeelte 8 uitgebreide video's door Pilates-trainer Adriana Sintes. Maar daarnaast heb je een Pilates-lesplanningskalender voor twee maanden, een downloadbare met de Pilates-houdingen en hoe je ze moet doen, evenals theoretische aantekeningen via een downloadbare voor e-boek. Vind hier meer informatie over de cursus.
Welke lessen vind ik in de cursus?
- Basis Pilates-houdingen (33 min). Leer ze correct te doen.
- Pilates en ademhaling (29 min). Hoe te ademen tijdens het oefenen van de oefeningen.
- Pilates voor de kern (29 min). Maak kennis met het buikcentrum.
- Pilates voor balans (27 min). Meer kracht door het hele lichaam.
- Pilates voor flexibiliteit (35 min). Hoe u uw rug tegen letsel kunt beschermen.
- Pilates met bal (28 min). Activeert alle diepste spieren.
- Pilates met elastiekjes (27 min). Versterkt de spieren.
- Rekken (11 min). Aanvullende les die je kunt doen als afsluiting van al je Pilates-lesvideo's.
Mocht je nog steeds niet overtuigd zijn, dan hebben we nog een andere optie voor je: een gratis proefperiode om met Pilates aan de slag te gaan met de hulp van deskundige Adriana Sintes. Als je je nu inschrijft, kun je deze online initiatiecursus 14 dagen proberen, die deel uitmaakt van de Complete Pilates Cursus thuis.
Over Adriana Sintes
Adriana is een personal trainer gespecialiseerd in de Pilates-methode. Nadat ze op 6-jarige leeftijd met ritmische gymnastiek was begonnen, had ze op 15-jarige leeftijd een blessure aan de wervels in haar rug en kreeg ze te horen dat ze niet meer kon sporten. Het was toen dat Pilates in haar leven verscheen dat haar niet alleen hielp de blessure te overwinnen, haar rug versterkte en stabiliseerde, maar ze voelde ook de wens om het met anderen te delen als een persoonlijke Pilates-trainer. "Ik zou je niet durven vertellen dat Pilates je leven gaat veranderen (het heeft het voor mij veranderd!) Maar wat ik kan garanderen is dat het je zal helpen het (veel!) Te verbeteren", zegt de expert. Durf jij het te proberen?