Hoe een verdediger te trainen

De rol van centrale verdediging het is de sleutel voor elk voetbalteam. Enerzijds is hij verantwoordelijk voor het verdedigen van zijn doelverdediger en het voorkomen dat rivaliserende spelers het doel naderen; maar vaak zijn ze ook verantwoordelijk voor het starten van het spel in de aanval, hetzij omdat ze de bal terugwinnen of omdat de doelverdediger te kort serveert. Bovendien kan elke fout in zijn positie cruciaal zijn, omdat de rivaliserende spits alleen zou worden gelaten voor de doelman. Een ander ding zijn de vleugelspelers, die aan de verdedigingstaken de taken bij de aanval toevoegen. Daarom leggen we het in OneHowTo uit hoe je een goede verdediger traint.

Te volgen stappen:

Anticiperen is een van de sleutels tot het werk van de verdediging, en we hebben verschillende oefeningen om eraan te werken. Een van de meest elementaire, op een afstand van 5 of 10 meter, anticiperen op de bal zonder tegenstand is een oefening die ook kan worden voltooid met trappen, passen naar een teamgenoot of de bal besturen.

Het ding kan ingewikkelder worden gemaakt als je concurreert met een tegenstander, als je een pass moet onderscheppen. Hier kunnen we vele varianten introduceren: frontale pass, luchtbal, spelen in de race, face of terug naar het doel, van speler wisselen, of als de verdediger moet anticiperen bij een tegenaanval.

Voor versterken zone verdediging in een kleine ruimte (20 of 30 meter) kunnen ze vier tegen vier spelen. De vier leden van de verdedigingszone moeten de orde handhaven om te voorkomen dat de aanvallers hen overweldigen, en alleen de verdediger die met de bal op de aanvaller drukt, kan in het tegenoverliggende veld drukken. Aan de andere kant moet er van de vier aanvallers er altijd één achterblijven om het spel te organiseren. De verdedigers zullen tijdens de plaatsing winnen, aangezien ze altijd alert moeten zijn op de tegenstander die ze dekken en de bal.

Zij-ingangen zijn een ander zeer nuttig hulpmiddel, dat ook moet worden geoefend wanneer train een verdediger​De rondes zijn een goede oefening om te oefenen, maar we stellen een andere voor: in paren, tussen twee kegels op een redelijke afstand, rijdt de ene speler de bal en moet de andere de bal herstellen door een zijtack te maken. Wanneer de spelers de kegel bereiken, wordt de coureur een verdediger en moet de voormalige verdediger de bal naar de andere kegel dragen zonder te worden weggenomen.

De rondo's Ze kunnen ons ook helpen bij het oefenen van side-tackles, maar ze hebben nog een ander voordeel: footplay. In het begin zeiden we dat de verdedigers de leiding hebben over het begin van de spelen, dus het is de moeite waard om te oefenen met de bal aan je voeten. De rondes zijn een intensieve oefening, waarbij de verdediger altijd op zoek moet naar de best geplaatste teamgenoot om de bal bij hem te krijgen zonder te worden aangeraakt door de speler in het midden.

De het markeren van de man is een ander aspect waarop deze spelers invloed moeten uitoefenen, dus het kan niet over het hoofd worden gezien als het om train een verdediger​Een van de meest complete oefeningen om het te oefenen zijn de strategiespelen (hoekschoppen, overtredingen) waarbij elke verdediging een aanvaller dekt, speelt in het gebied waar de ene speler rijdt en de ander moet verdedigen, indien mogelijk met meerdere paren in het gebied, of bespotten spelen op het middenveld waar alleen de man kan worden verdedigd.

Met al deze alternatieven kun je de vaardigheden van een verdediger verbeteren en zijn talent vergroten. En als je deze uitleg interessant vond, mag je onze artikelen over het trainen van een keeper en het trainen van een spits niet missen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe een verdediger te trainen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.