Hoe te stappen tijdens het hardlopen
De voeten zijn het lichaamsdeel dat het meest kan lijden, zo niet jij rent correct. Dus als je oefent joggen Het is vaak essentieel dat u de juiste techniek kent voer het loopvlak uit tijdens het hardlopenDit zal u helpen om effectiever te zijn bij het uitvoeren van deze oefening en om de voeten, waardoor ook het risico op letsel wordt verminderd. Bij OneHowTo.com leggen we het uit hoe je moet stappen tijdens het hardlopen.
Te volgen stappen:
Allereerst is het belangrijk om duidelijk te maken dat je veel concentratie nodig hebt om te kunnen controleren hoe stap je tijdens het hardlopenEn het is dat het normaal gesproken een beweging is die automatisch en zeer snel wordt uitgevoerd, maar met een beetje aandacht zal het lukken. Je kunt ons artikel Hoe weet je of je een pronator of supinator bent, lezen om er meer over te weten.
Om uzelf voort te bewegen, moet u dit niet alleen met de vingers van de voetenAls je het op deze manier doet, laad je al het gewicht van je lichaam op een gebied dat er te zwak voor is. U moet voor deze taak het voorste derde deel van de voet.
Bij het vallen is een van de gemaakte fouten om het met de hielen te doen, wat leidt tot een overbelasting die op de lange termijn een blessure kan veroorzaken en je ervan weerhoudt om te oefenen joggen voor een seizoen. Je moet proberen om op de grond te landen met de voorvoet.
Andere belangrijke tips over hoe je moet stappen tijdens het hardlopen is dat de passen niet erg lang hoeven te zijn en dat je de voeten net genoeg om normaal door te kunnen gaan.
Aan de andere kant, als je veel uitgaat rennen en je hebt de mogelijkheid om je schoenen aan te passen aan het type betreden Wat is er verkeerd:
- Pronator.
- Supinator.
- Neutrale
In dit artikel leggen we uit hoe hardloopschoenen te kiezen op basis van deze factor.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe te stappen tijdens het hardlopen, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.