Hoe u zich kunt voorbereiden op een goede run
De activiteit van de Rennen Het is tegenwoordig een van de meest gewilde. Rennen buitenshuis, zowel op landelijke of bergroutes als in de stad, is het een perfecte manier om trein een correcte en gezonde beweging maken. Nagel goede hardloopschoenen Zij zijn het eerste noodzakelijke element om in deze activiteit te kunnen presteren. Deze schoenen zijn belangrijk voor de loper stap goed op de grond en zet uw voet niet in een positie die u op de lange termijn zou kunnen schaden. opleiding, omdat het een goede ademhaling en continue beweging op spierniveau inhoudt. Daarnaast om een ras Voldoende moet je jezelf uitrusten met verschillende accessoires, maar het belangrijkste is weten hoe je je moet voorbereiden. Dit zijn de juiste stappen om te weten hoe u zich kunt voorbereiden op een goede run.
Je zal moeten:
Te volgen stappen:
Rekken goede benen alvorens te beginnen.
Begin met rennen zonder te snel te gaan en te gaan tempo oppikken langzaam.
Ademen diep en met een constant ritme.
Rekken spieren aan het einde van de sessie.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u zich kunt voorbereiden op een goede hardloopsessie, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.
Tips
- Adem goed.
- Train grondig.
- Kies routes met frisse lucht.