Wat zijn de sporten die het meest helpen bij de groei?
Het is waar dat lengte en spierontwikkeling nauw verband houden met die van ons genetische belastingDat hoeven we echter niet te doen berusten als we niet tevreden zijn met ons uiterlijk. Eigenlijk zijn er sporten waarbij rekoefeningen worden gedaan en daarmee help ons hoogte te winnen als we ze in onze groeifase oefenen. Bij OneHowTo.com onthullen we wat ze zijn de sporten die het meest helpen bij de groei.
Inhoudsopgave
- Basketbal
- Volleybal
- Zwemmen
- Dans
- Wielersport
Basketbal
Het is een van de sporten met de meeste fans ter wereld en staat onder meer bekend om de exorbitante lengte van veel van zijn spelers.
Het wordt aanbevolen om het in de groeifase te oefenen, omdat het daar de voorkeur aan geeft de botten worden langerHerhaalde springactiviteit stimuleert de botten om constant uit te rekken, zodat ze uiteindelijk in lengte toenemen. Het is duidelijk dat basketballen je niet van 1,60 naar 1,85 brengt, maar als je het vanaf jonge leeftijd oefent, kun je worden beloond met geweldige beloningen.
Naast het strekken van je botten, is basketbal ideaal om je behendigheid, reactievermogen en je geest van samenwerking.
Een ander voordeel is dat er geen grote infrastructuur nodig is om basketbal te kunnen beoefenen. Je kunt je mand in de achtertuin van je huis plaatsen en de meeste scholen en instituten hebben een speelveld waar studenten kunnen spelen.
Volleybal
Het werkt vergelijkbaar met basketbal: herhaalde pogingen om de bal te bereiken, zorgen ervoor dat je lichaam tegelijkertijd strekt en recht wordt spieren samentrekkenOp deze manier is volleybal een van de meest nuttige sporten om te helpen groeien. Daarnaast is het ook uitstekend geschikt voor het cardiovasculaire systeem.
Zwemmen
Hoewel correct leren zwemmen moeilijk kan zijn voor een volwassene, is het niet onmogelijk. Zwemmen is sindsdien ongetwijfeld een van de meest complete sporten armen, benen, rug en buikspieren worden getraind tegelijkertijd. Bovendien helpt water bij het vormen en uitoefenen van druk op het hele lichaam, helpt het bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en leer je tegelijkertijd je ademhaling onder controle te houden en je longcapaciteit te vergroten.
Dans
Hoewel dansen meer een manier van plezier lijkt te zijn die ons helpt om met andere mensen om te gaan, is het een uitstekende oefening die groei bevordert. Deze sport, die alleen of met een partner kan worden beoefend, kan u helpen uw spieren aan te spannen, uw botten te strekken en uw conditie te verbeteren. coördinatie van bewegingen en lichaamsbalans.
Wielersport
Fietsen helpt veel been ontwikkeling, omdat het het strekken van alle botten die ze vormen aanmoedigt en gewrichtsproblemen, zoals de knieën of enkels, voorkomt door ze constant in beweging te houden. Om het vermogen om u te laten groeien te vergroten, kunt u het zadel een beetje hoger zetten zodat de bewegingen uitgebreider zijn.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de sporten die het meest helpen bij de groei?, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.