Wat zijn de beste oefeningen voor het hart
Sporten beoefenen verbetert in het algemeen onze toestand Gezondheid, maar er zijn er een aantal opleiding die hem het meest ten goede komen hart- Wat anderen. Ervan uitgaande dat we al contact hebben opgenomen met onze arts als we aan enige vorm van pathologie lijden cardiovasculair, op uncomo.com leggen we uit wat zijn de beste oefeningen voor het hart.
Te volgen stappen:
Voor mensen die niet gewend zijn te oefenen sport, het beste oefening beginnen is lopen. We kunnen een half uur per dag beginnen en elke week met tien minuten toenemen. Als we tijd hebben, kan twee uur wandelen per dag geen kwaad.
De zwemmen is een andere activiteit die zeer gunstig is voor het hart en in het algemeen voor het hele lichaam. De praktijk vereist al een bepaalde infrastructuur en enige kennis, maar het zal de moeite waard zijn voor de voordelen die het ons zal opleveren.
Al in het zwembad, de aquafitness, hoewel minder compleet dan zwemmen, is het ook een goede bondgenoot van ons hart. In het geval hiervan oefening, het verdient de voorkeur dat we dit doen onder begeleiding van een monitor.
De joggen of joggen regelmatig en zonder overmaat beoefend is ook een zeer gezonde activiteit voor de hart-Natuurlijk moeten we in de zomer de centrale uren van de dag vermijden en moeten we altijd goed hydrateren voordat we beginnen.
De yoga Het is een andere zeer nuttige activiteit voor het hart en, hoewel het in het begin misschien niet zo lijkt, zal het ervoor zorgen dat we alle spieren van ons lichaam bewegen en veel energie verbruiken. Bekijk onze artikelen in de categorie Yoga voor meer informatie.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de beste oefeningen voor het hart, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.