Verschil tussen cardio-box en lichaamsgevechten

Cardio box en body combat verschijnen steeds meer in gymlessen, maar weet je echt hoe ze van elkaar verschillen? In dit oneHOWTO-artikel helpen we je te weten hoe je kunt kiezen welke het beste bij je doelen past, ja, we zullen het je vertellen verschil tussen cardio box en body combat het is niet veel, in feite hebben ze veel meer dingen gemeen.Blijf lezen, want we zullen u vertellen waarop elk van hen is gebaseerd, wat hun voordelen en ook hun nadelen zijn en, natuurlijk, hun belangrijkste verschillen. Als u overweegt een nieuwe sportstijl te beoefenen, zijn we er zeker van dat u al deze details wilt weten om de beste beslissing te kunnen kiezen en van de lessen te genieten. Durf jij ze te ontmoeten?

Inhoudsopgave

1. Wat zijn cardio-box en lichaamsgevechten
2. Voordelen van cardio-box en lichaamsgevechten
3. Nadelen van cardio-box en lichaamsgevechten
4. Belangrijkste verschillen tussen cardio-box en lichaamsgevechten

Wat zijn cardio-box en lichaamsgevechten

Allereerst moet je weten dat ze allebei vechtsporten en boksbewegingen gebruiken. In het bijzonder bewegingen van kickboksen, boksen, karate, kenpo, kajukenbo en karv maga.

Stoten, trappen, knieën en ellebogen vormen een fundamenteel onderdeel van de lessen. De muzikale basis Het is de rode draad van de sessies en het hoofddoel van de twee lessen is het verbeteren van de coördinatie, behendigheid, het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en ook het versterken van het hele lichaam. Dus, zoals je kunt zien, beginnen de twee vanaf hetzelfde niveau en onder dezelfde richtlijnen voor vechtsporten. Natuurlijk moet je weten dat het geen zelfverdedigingslessen zijn, aangezien de bewegingen volledig geïndividualiseerd zijn.

Voordelen van cardio-box en lichaamsgevechten

Welke discipline je ook kiest, je moet weten dat ze eindeloze voordelen hebben waardoor je je na elke les veel beter voelt. U verbetert bijvoorbeeld de functionele capaciteit van het hart en ook van de longen en op deze manier u verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.

Een ander punt om in gedachten te houden voor degenen die vet willen verbranden, is dat je in elk van de lessen tussendoor elimineert 500 en 700 calorieën in de cardio-box en tussen 600 en 800 calorieën in lichaamsgevechten​Daarom verbrandt de een meer calorieën dan de ander.

Behalve dat ze een krachtige vetverbrander zijn, moet u weten dat ze ook perfect zijn voor het versterken en definieer je spieren en om de botdichtheid te verhogen. Maar er is nog meer, want naast de verbeteringen die we je al hebben verteld, moet je weten dat ze perfect zijn om coördinatie en behendigheid te verbeteren, houding, stabiliteit en lichaamskracht te verbeteren en een grote bron van zelfrespect zijn. Bij het verlaten van elke klas je laat veel stress los en je voelt je bekwaam om te doen wat je van plan was, waardoor je zelfrespect ten goede komt en je je sterker voelt dan wanneer je naar de les gaat.

Nadelen van cardio-box en lichaamsgevechten

Er zijn enkele richtlijnen die u in gedachten moet houden bij het oefenen van beide lessen. Zowel body combat als cardio-box vereisen een minimum aan coördinatie, dat zijn ze zeer veeleisende lessen wat in het begin misschien wat moeilijk te verdragen zal zijn.

Maar bovenal moet je hebben wees voorzichtig met de gewrichten​Door geen ondersteuning zoals een tas te hebben of een contactsport te zijn en dus in de lucht te trappen en te stoten, loop je het risico de controle over je kracht te verliezen en je gewricht te beschadigen als je het niet zo goed mogelijk recht houdt.

Voor dit alles raden we je aan om altijd te gaan goed ingericht en dat altijd volg de instructies en het advies van de monitor om de lessen te volgen. Als je twijfels hebt of een probleem hebt, aarzel dan niet om het ze te vertellen, want als professional in dit soort oefeningen zullen ze weten hoe ze je kunnen helpen.

Belangrijkste verschillen tussen cardio-box en lichaamsgevechten

Zoals we je al eerder hebben verteld, is dat een van de belangrijkste verschillen met de body combat verbrand je meer calorieën dan met de cardio-box. Maar bovendien moet u weten dat de eerste een gepatenteerd merk door een bedrijf, dat wil zeggen, het heeft zijn eigen makers en eigenaren. Een van de voordelen hiervan is dat uw programma elke drie maanden bijgewerkt, er zijn veranderingen in de bewegingen en in hun muziek. Aan de andere kant heeft de cardio-box niet zo veel continue ondersteuning, hoewel het afhangt van de goede wil van de monitor die verantwoordelijk is voor het bijwerken ervan.

Dus na alles wat we hebben gezien, zijn de overeenkomsten tussen de twee soorten oefeningen meer dan de verschillen, behalve programmaondersteuning en calorieën. Daarom hangt de keuze af van je eigen smaak of de beschikbaarheid die je hebt om toegang te krijgen tot de lessen.

En jij, heb je al een beslissing genomen? Denk dat het allerbelangrijkste is dat je aan sport doet en een gezond leven onderhoudt en dat je het in beide disciplines terug kunt vinden. Probeer beide en het zal veel gemakkelijker zijn om een ​​juiste beslissing te nemen. Natuurlijk zul je er geen spijt van krijgen!

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Verschil tussen cardio-box en lichaamsgevechten, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.