Waarom is het belangrijk om op te warmen voordat u gaat trainen?

Wil sport alleen maar positieve gevolgen hebben, dan moeten we rekening houden met een aantal factoren, zoals het schoeisel dat we gebruiken, de tijd die we toestaan ​​om te eten, hydratatie, enz. Bovendien moeten het lichaam en de spieren er in zitten optimale omstandigheden voor de moeite. Dit wordt bereikt door te strekken na elke trainingssessie en met een warming-up vooraf. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, geven we je bij OneHowTo.com een ​​antwoord op de vraag van waarom het belangrijk is om op te warmen voordat u gaat trainen.

Te volgen stappen:

Wij bellen te warm met betrekking tot sport, het feit dat men begint met een beetje intensieve oefening waardoor het lichaam een ​​temperatuur bereikt die iets hoger is dan normaal en die voldoende is om het lichaam aan een intensievere inspanning te onderwerpen. Het uiteindelijke doel is om pijn of letsel door overmatig gebruik van spieren of gewrichten te voorkomen.

Bovendien krijgen we met de warming-up het cardiovasculaire systeem om zich voor te bereiden op sport, met acties gericht op het verhogen van de pols. Als je erg geïnteresseerd bent in dit aspect, raden we je aan dit artikel te lezen waarin we uitleggen hoe je je hartslag kunt regelen tijdens het hardlopen.

De opwarmen is belangrijk voordat u gaat trainenOok omdat we door activiteiten waarmee we de gewrichten stimuleren om te bewegen, ervoor zorgen dat ze voorbereid zijn op de inspanning. Zo moet bij tennis bijvoorbeeld eerst met de polsen worden gewerkt, omdat deze aan intensieve training zullen worden onderworpen.

Het psychische aspect heeft ook te maken met het opwarmen. Dus als we de eerste zachte oefeningen doen voordat we volledig in de sport beoefenen, wat het ook mag zijn, bereiden we de geest voor op de inspanning en om te breken met de dagelijkse activiteit die we eerder deden.

In het algemeen zijn alle aspecten beschreven over waarom het belangrijk is om op te warmen voordat u gaat trainen Ze komen overeen met het feit dat we met deze activiteiten voorafgaand aan de inspanning minder moe worden, omdat ons lichaam in optimale omstandigheden verkeert voor sportvereisten, en we erin slagen effectiever te zijn als het gaat om het bereiken van onze fysieke doelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom is het belangrijk om op te warmen voordat u gaat trainen?, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.