Wat is sferodynamica

De sferodynamica is een modaliteit van fitness die bestaat uit het oefenen van alle oefeningen met een grote bal genoemd fitball of Zwitserse bal. Oorspronkelijk had het uitsluitend therapeutische doeleinden, maar tegenwoordig is het gebruikelijk dat het wordt uitgevoerd in sportscholen zonder medisch advies, hoewel het waar is dat het veel voordelen heeft als het gaat om het corrigeren van rugklachten en posturale afwijkingen. Bij OneHowTo.com leggen we het in detail uit wat is sferodynamica.

Te volgen stappen:

Alvorens uit te leggen wat is sferodynamica, moet worden benadrukt dat als we van plan zijn onszelf in de praktijk van deze discipline te introduceren, het van cruciaal belang is dat we de juiste fitball die we gaan gebruiken. Als het zich niet goed aanpast aan ons lichaam, lopen we het risico op letsel.

In deze discipline worden alle oefeningen uitgevoerd met de Zwitserse bal, waarbij we ons lichaam er in feite overheen draaien. Er worden variaties gemaakt in de spieren die ons ondersteunen om ons op de been te houden fitball, dus verschillende delen van ons lichaam aan het werk.

Hoewel het gebruik van de Zwitserse bal voor therapeutische doeleinden eerder is, is de sferodynamica gericht op gebruikers in het algemeen werd geboren in Argentinië in de jaren tachtig, door de hand van de danseres Alma Falkenberg. Momenteel wordt het regelmatig beoefend in sportscholen in de Verenigde Staten en Europa.

Deze discipline is erg prettig, vanwege het gevoel dat het spelen met de zwaartekracht in ons lichaam produceert wanneer we onszelf op de fitball.

Het is ook geclassificeerd als een ontstressende activiteit en het is gebruikelijk dat tijdens trainingssessies sferodynamica het begint met eerdere ontspanningsoefeningen.

Het is bedoeld voor mensen van alle leeftijden, van kinderen die deze oefening leuk zullen vinden, tot oudere mensen die mobiliteitsproblemen beginnen te krijgen en gewrichten en spieren moeten ontspannen.

Door de oefeningen aan te passen aan veranderingen in het lichaam, kan de sferodynamica het is ook geïndiceerd voor zwangere vrouwen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is sferodynamica, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.