Afvallen met het trilplatform


Een van de meest populaire fitness-add-ons die er tegenwoordig zijn, is de trilplatform, een apparaat waarmee u met weinig inspanning uw lichaam kunt trainen. Trilplatforms bereiken voordelen zoals eliminatie van cellulitis of spierversteviging door er een paar minuten per week aan te besteden, maar het gebruik ervan moet specifiek zijn als u met deze machine wilt afvallen.

In OneHowTo vertellen we het je hoe u kunt afvallen met het trilplatform en dat je op deze manier pronkt met een slanker lichaam zonder je gezondheid in gevaar te brengen.

Inhoudsopgave

  1. Met behulp van een trilplatform
  2. Voordelen van het trilplatform
  3. Trillende platformoefeningen

Met behulp van een trilplatform

Het eerste waar u rekening mee moet houden als u dat wilt afvallen met het vibrerende platform is dat deze machine moet worden gebruikt als aanvulling aan uw wekelijkse trainingsroutine en uw dieet; daarom is het geen wonderbaarlijk apparaat waarmee u gewicht kunt verliezen zonder iets te doen, maar het dient als een aanvulling op uw gezonde leven. Als je minstens 3 keer per week sport en een caloriearm dieet volgt, kun je met behulp van een vibrerend platform de resultaten optimaliseren.

Houd er ook rekening mee dat de trilplatform is een dynamische krachttraining, dus het wordt niet aanbevolen om het dagelijks te gebruiken. Onthoud dat, zodat uw lichaam zich niet overtraind voelt, het essentieel is om enkele belangrijke rustrichtlijnen te volgen; In OneHowTo geven we je er meer informatie over in het artikel waarin we het hebben over de frequentie waarmee je naar de sportschool gaat. Het platform zorgt voor een geconcentreerde training, aangezien het in een sessie van 10 minuten gelijk staat aan een training van 20 minuten in de sportschool; daarom wordt aanbevolen om het te gebruiken als maximaal 3 keer per week en met afgewisselde dagen.

Houd daar ook rekening mee niet alle trilplatforms op de markt zijn effectief​Voordat u er een aanschaft, is het essentieel dat u met een expert spreekt en beoordeelt of deze aan uw behoeften voldoet. Normaal gesproken zijn de machines in de sportschool erg effectief, evenals de machines die een hogere prijs hebben (vergeet niet om er een te kopen voor een belachelijke prijs, want het zal geen goed doen).

Dat mag u vooral niet vergeten om dat te doen afvallen met het vibrerende platform je moet genieten van een routine van wekelijkse training evenals een eetpatroon​Bij OneHowTo bieden we u enkele van de meest populaire diëten voor gewichtsverlies, evenals een video waarin we u vertellen hoe u kunt afvallen met een trainingsroutine.


Voordelen van het trilplatform

De trillingen geproduceerd door de trilplatform ze zorgen ervoor dat ons lichaam een ​​reeks voordelen ervaart, variërend van esthetische voordelen tot gezondheidsvoordelen voor bloed en bloedsomloop. De voordelen van het trilplatform zijn onder meer:

  • Dankzij de trillingen maakt het trillende platform ons lichaam op calorieën verbranden en helpen ons zo om vet en energie uit ons lichaam te verwijderen.
  • Het is ook een goede bondgenoot voor bestrijding van cellulitis en bevordert de eliminatie van vloeistoffen omdat de trillingen een spiermassage produceren die warmte aan de cellulitis geeft. Op deze manier wordt bereikt dat de beweging van de vloeistoffen de vetcellen losmaakt en daarom zien we dat ons lichaam zachter en soepeler is.
  • De bloedcirculatie Het profiteert ook van het gebruik van het trilplatform omdat door de trilling een grotere oxygenatie van de cellen wordt bereikt.
  • Door de trillingen maakt het platform ons spieren worden afgezwakt en bevestigen dat ze een beter getraind, gladder en steviger uiterlijk bereiken.


Trillende platformoefeningen

Er zijn verschillende opleiding die u kunt uitvoeren met de trilplatformVoordat u ze doet, is het altijd aan te raden om uw coach te raadplegen om te bepalen of er een is die niet geschikt is voor uw lichaam (in het geval dat u een aandoening heeft of dat u een specifiek gebied wilt beïnvloeden).

Over het algemeen zijn de oefeningen van het trilplatform heel eenvoudig uit te voeren:

  • Combinatie van verschillende houdingen met benen: het enige wat je hoeft te doen is op het apparaat gaan zitten en elke minuut afwisselen met verschillende oefeningen met je benen: zet ze nu uit elkaar op je tenen, buig nu je knieën een beetje, enzovoort.
  • De squats Ze zijn ook een goede oefening om de spieren van de benen, billen en kuiten te versterken.
  • De Opdrukken die je normaal doet, zal efficiënter zijn als je ze oefent op het trilplatform: je krijgt meer gespierde armen, rug en buik.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Afvallen met het trilplatform, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.