Downloadbare "20 eenvoudige ideeën om voor de zomer af te vallen (en leeg te lopen)"

Denk meer dan aan "wonder" diëten, denk aan het veranderen van gewoonten. Ontdek, uit de hand van drie voedingsdeskundigen, het beste advies bij het winkelen, gedraag je aan tafel of het verlichten van je gerechten. En kom dichter bij een nieuwe levensstijl.

Het leven bestaat uit kleine gebaren, ook op het gebied van gezondheid. Als we het over eten hebben, activeert zoiets eenvoudigs als dressing van gerechten met kruiden - gember, kurkuma, chili, peper ... - de verbranding van vetophopingen door de lichaamstemperatuur te verhogen vanwege het thermogene effect. Zo vindt u in de downloadbare maand mei 20 eenvoudige ideeën om voor de zomer af te vallen (en leeg te lopen). Het zijn niet alleen richtlijnen voor gedrag aan tafel; Ook merkwaardige feiten die het voor u gemakkelijker zullen maken om een ​​verandering in gewoonten te internaliseren. Zoals Paola Procell, een diëtiste, zegt: trainer en auteur van de website met recepten en tips La Cocina Sana: “Verlies geen gewicht in de zomer. Beter een nieuwe levensstijl beginnen ".

Samen met Paola bieden de ook voedingsdeskundigen Amil López en Nela Berlanga interessante trucs die je in gedachten kunt houden als geboden in je dagelijkse leven.-Nu ja- ga aan de slag en leer "goed te eten" vanaf het moment dat u de voorraadkast vult. Truc: doe de boodschappen als je eenmaal hebt gegeten om onnodige trek te voorkomen omdat meestal wat onschuldige grillen lijken, vaak ongezond voedsel is. Ah! En probeer alleen te kopen wat nodig is en ga eten.Eet langzaam en kauw goed, ruik, proef en geniet van elke hap ... je zult ontdekken dat je tijdens de maaltijd ook het alomtegenwoordige in praktijk kunt brengen opmerkzaamheid, wat niets meer is dan uw volledige aandacht te besteden aan wat u doet en er uw tijd aan te besteden. Kortom: aan tafel, geen tv, werk of mobiel.

Om de speciale feed te downloaden 20 eenvoudige ideeën om voor de zomer af te vallen (en leeg te lopen) Je hoeft je alleen maar te abonneren op onze nieuwsbrief (daar zie je al het nieuws van InStyle, beauty- en modetrucs en actuele gebeurtenissen van de beroemde). Zodra u zich heeft aangemeld, heeft u direct toegang tot de downloadknop. Kom je bij het InStyle-team?