Hoe de pH van het lichaam te meten
De voorwaarde pH verwijst naar de balans van alkaliteit en zuurgraad van een stof. Als het aankomt op pH-niveau van het lichaam, waar hetzelfde in welke richting dan ook, negatieve gevolgen kan hebben voor uw gezondheid. Het kan meet de pH van uw lichaam met behulp van eenvoudige pH-teststrips, om een idee te krijgen van hoe u momenteel bent of om te zien of u veranderingen in uw lichaam moet aanbrengen.
Je zal moeten:
Te volgen stappen:
ik kocht pH-strips om niveaus met speeksel te analyseren. Eet of drink niet voordat u de banden gebruikt en poets uw tanden 30 minuten voor de test niet. Slik een paar keer door om het speeksel uit uw mond te verwijderen. Dit bevordert ook de aanmaak van nieuw speeksel. Spuug in de plastic lepel.
Dompel een teststrip in speeksel. Verwijder de teststrip en wacht tot de kleur verandert. Vergelijk de kleur van de teststrip met de kaart in de verpakking. Een ideaal bereik ligt tussen 6,8 en 7,2. Bewaar de testkaart een paar weken om de de pH-waarde van uw lichaam.
Een andere zeer eenvoudige methode om de pH is met urine, Het is voldoende om de tweede ochtendurine in een container te doen (de eerste is erg zuur, deze moet worden weggegooid) en het pH-indicatorpapier te ondersteunen (het is mogelijk om het in grote apotheken of op plaatsen waar laboratoriumproducten worden verkocht) te krijgen. De ideale menselijke pH ligt tussen 7,35 en 7,5. Als deze waarde lager is, bent u "zuur" en zult u uw gewoonten moeten veranderen om meer "alkalisch" te worden.
Een keer ken jij je pH, laat me je vertellen dat dit het begin is, aangezien deze waarde vaak verandert. Je lichaam wordt om vele redenen zuur, maar De belangrijkste zijn:
- Om een zittende levensstijl te leiden.
- Een dieet zonder consumptie van rauwe groenten of fruit.
- Een dieet dat rijk is aan zetmeel, vetten, suikers en / of bewerkte voedingsmiddelen.
- Gebrek aan aërobe oefening.
- Leid een stressvol leven.
Wanneer we de pH hebben die neigt naar zuur, zal ons lichaam het ons op veel manieren laten weten, de meest voorkomende zijn nervositeit, geïrriteerd zijn, pijn in benen of armen hebben, hoofdpijn hebben, ongemak in het spijsverteringskanaal hebben, een zuur uitstoten zweet, gemakkelijk te krijgen schimmel (voetschimmel) en zelfs last van slapeloosheid. Daarom is het voor uw gezondheid het beste dat de pH-waarde zo alkalisch mogelijk is, hiervoor moet u volg deze tips:
- Voeg meer rauwe groenten toe aan uw dieet (minimaal 3 porties per dag).
- Drink water, minimaal 2 liter per dag (bij voorkeur gedestilleerd).
- Train minstens 3 keer per week.
- Vermijd alcoholische dranken.
- Vermijd regelmatig frisdrank, zoals Coca Cola.
- Eet minder voedingsmiddelen op basis van witte bloem en suikers.
- Vermijd stress, u kunt leren ontspannen.
"Alkaline" gaan is heel eenvoudig, en het loont.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de pH van het lichaam te meten, raden we u aan om onze categorie Hobby's en Wetenschap in te voeren.