Voordelen van Muay Thai voor vrouwen


Hoewel dit als een buitengewoon gewelddadige sport wordt beschouwd krijgskunst van Thaise oorsprong Het is erg beroemd geworden onder vrouwen, dankzij de vele fysieke en mentale voordelen. Muay Thai of Thaiboksen, zoals het ook wel wordt genoemd, is een krijgskunst gebaseerd op discipline, waardoor het een alternatief is voor traditioneel boksen en uitstekend geschikt is om af te vallen, de geest aan te scherpen en de beoefenaar zelfvertrouwen te geven.

Als je op zoek bent naar een vermakelijke sport die je helpt om je lichaam en geest in balans te brengen, dan is dit de perfecte optie, en als je een meisje bent en je een beetje ongerust bent, kalmeer dan vandaag in een HOWTO die we je zullen vertellen de voordelen van Muay Thai voor vrouwen en dus vrolijk je op.

Inhoudsopgave

  1. Muay Thai als sport voor vrouwen
  2. Muay Thai verliest gewicht
  3. Muay Thai-tonen
  4. Muay Thai verbetert uw cardiovasculaire en longgezondheid

Muay Thai als sport voor vrouwen

Beschouwd binnen MMA, of Mixed Martial Arts in zijn vertaling, is deze sport gebaseerd op een combinatie van technieken tussen benen, knieën, armen en ellebogen​Dankzij de behoefte om te ontvangen en te trappen, is Muay Thai uitstekend geschikt om de benen te versterken. Dit is de reden waarom veel mensen zich hebben afgevraagd of het beoefenen van Muay Thai gevaarlijk is. Zolang het zorgvuldig wordt gedaan en volgens de instructies van de leraar, mag Muay Thai niet gevaarlijk zijn. Net als bij elke andere krijgskunst is er echter altijd een minimaal risico om gewond te raken.

In het geval van vrouwen is het ideaal om cellulitis achter de dijen te elimineren en deze te versterken door alle moeite die ze in elke trap of gecombineerde beweging steken. De bilspieren maken ook deel uit van dit proces, die stevigheid vergen door de oefening die door de hele spier en het lichaam in het algemeen wordt uitgevoerd.

Bovendien kan Muay Thai veel geven veiligheid voor vrouwenOmdat ze in staat zal zijn zichzelf te verdedigen in het geval dat ze oog in oog komt te staan ​​met een aanvaller.


Muay Thai verliest gewicht

Bij het thaiboksen moet het hele lichaam worden uitgevoerd en, hoewel de armen en benen worden gebruikt, worden bij het hele proces de heupen en de taille betrokken vanwege de bewegingen en rotaties die nodig zijn voor bepaalde combinaties.

In het geval van de heupen is het er uitstekend voor de flexibiliteit van het gebied verbeteren en daarmee worden meer ernstige pijn of complicaties, zoals rugklachten, voorkomen. Hoewel het niet sterk wordt aanbevolen voor mensen met rugklachten vanwege de hoge impact, is het uitstekend voor het verlichten van pijn, dus als u lijdt aan een probleem van deze stijl, bespreek het met uw arts om de risico's en voordelen te beoordelen.

Als het om de taille gaat, is het zeer geschikt voor al die vrouwen bij wie de buikstreek een probleem is. De rotaties die nodig zijn voor de sport, oefenen de taille en buikspieren in het algemeen uit, resulterend in gewichtsverlies in dit gebied, naast toning. Ja, Muay Thai helpt bij het definiëren van de verlangde buikspieren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Abs.

Muay Thai-tonen

Het is bewezen dat Muay Thai een van de meest complete sporten is en wordt sterk aanbevolen om elk deel van je lichaam te versterken. We vertelden je al dat het helpt bij de benen en de taille, maar in het bovenlichaam heeft het een fenomenale functie. Dankzij alles wat nodig is, zijn de armen, rug en schouders de eersten die worden versterkt en afgezwakt.

Bedenk dat het een contactsport is waarbij klappen worden gegeven; die uitgeoefende kracht helpt veel om te genereren spieren in de biceps of om ze te versterken voor het geval u een beetje overtollig vet heeft.

Het vervangt geen gewichten, maar het is uitstekend geschikt voor het markeren van de rug, hoewel dit een van de grootste angsten van vrouwen is. Velen denken dat er tijdens het hele proces zoveel spieren zullen worden opgebouwd dat ze er mannelijk uitzien of hun lichaamsvorm verliezen. Houd er rekening mee dat alleen zal je helpen je lichaam te versterken, maar niet om het te vervormen; Alle kracht die in deze sport wordt gebruikt, is voldoende om je in vorm te houden, maar niet om overtollige spieren op te bouwen.

Muay Thai verbetert uw cardiovasculaire en longgezondheid

Deze boksstijl is een anaërobe en aërobe oefening tegelijk, waardoor het een ideaal alternatief is om ons cardiovasculaire systeem te versterken. Onthoud dat het zo is zeer veeleisend en dit wordt aangegeven zodat ons hart veel beter werkt; Het zorgt ervoor dat de hersenen van zuurstof worden voorzien dankzij alle vrijgekomen oxytocine, om de bloedstroom in het lichaam te verbeteren en verhoging van de bloeddruk te voorkomen.

Op dezelfde manier helpt het om de longcapaciteit te verbeteren door alles wat het vereist en vereist. Het is zeer waarschijnlijk dat u zich de eerste dagen een beetje moe, uitgeput en zelfs kortademig voelt, maar met het verstrijken van de tijd en de constante training, uw longen zullen veel sterker worden en ze zullen meer weerstand bieden aan de intensieve training, naast veel beter ademen.

Nu je de voordelen van Muay Thai voor vrouwen kent, ben je misschien ook geïnteresseerd in dit andere HOWTO-artikel over Voordelen van het beoefenen van Braziliaans jiu jitsu.


Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voordelen van Muay Thai voor vrouwen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.

Tips

  • Voordat u Muay Thai gaat beoefenen, moet u uw arts raadplegen om te evalueren of er geen factor tegen is waardoor u het niet kunt oefenen.
  • Oefen het niet als u last heeft van lage rug- of knieproblemen.