Hoe brede schouders af te slanken
We hechten allemaal belang aan lichaamsbouw, niet alleen voor een esthetisch probleem, maar ook omdat het onderhouden van een goede fysieke conditie het is ook synoniem voor een goede gezondheid. Er zijn echter veel delen van ons lichaam die complexen genereren, zoals de schouders, een gebied waarin vet de neiging heeft zich op te hopen, waardoor het gevoel van grotere ruimtelijkheid ontstaat, waardoor veel vrouwen zich niet op hun gemak voelen bij dit aspect. Als je het wilt weten hoe brede schouders af te slankenLet op het volgende HOWTO-item. Vervolgens leggen we uit wat de beste tips zijn om kleine schouders te krijgen. Maak een notitie! Inhoudsopgave Brede schouders bij vrouwen komen vaker voor dan u denkt. Er zijn veel mensen die een soort silhouet hebben genaamd omgekeerde driehoek of v-vorm, een kenmerk dat verwijst naar een brede bovenkant en een slanke onderkant. Niettemin, het verstrijken van de jaren of slechte gewoonten, zoals het eten van een slecht dieet of het niet beoefenen van matige sporten, veroorzaken substantiële veranderingen in ons lichaam. In dit geval kan vet zich ophopen in het bovenlichaamgebied, waardoor de armen, rug en schouders worden aangetast en dat gebied breder wordt. Maar wat zijn de belangrijkste redenen door welke mannen worden vergroot bij vrouwen? De meest prominente zijn: Hoe kleine schouders hebben? Als u brede schouders heeft, heeft u zich waarschijnlijk meer dan eens afgevraagd hoe u deze kunt verminderen. Voordat u een uitvoering uitvoert, raden we aan bezoek uw arts vertrouwd om uw fysieke toestand te beoordelen en in elk geval te zien welke oplossingen voor u het meest geschikt zijn. Rekening houdend met de belangrijkste oorzaken van schouderverbreding, of het nu gaat om genetica, spiergroei of gewichtstoename, moet u altijd kiezen voor analyseer uw gewoonten eerder en pas ze aan als een van deze contraproductief kan zijn om uw doel te bereiken. We verwijzen naar het wijzigen van twee basispijlers: dieet en lichaamsbeweging. Wat de voeding betreft, moet u om kleinere schouders te krijgen een vezelrijk en eiwitrijk dieet, zolang je het maar combineert met goede trainingen. Om de ophoping van vet in de schouders te verminderen, moet uw dieet gebaseerd zijn op melk, eieren, mager vlees, fruit en groentenAan de andere kant moet u bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en vetten vermijden. Met betrekking tot lichaamsbeweging raden we aan om te doen cardiovasculaire inspanning, aangezien cardio het snelste en meest effectieve werk is als het gaat om het verbranden van calorieën en afvallen. In het geval van brede schouders zijn deze oefeningen, zolang het niet vanwege je botstructuur, maar vanwege plaatselijke vetophoping is, de perfecte oplossing om dit te elimineren. Ten slotte kunt u speciale producten gebruiken die u helpen de maat van uw schouders te verkleinen, zoals die worden aangeboden door SIZEN. Probeer de Arm mouw Het bedekt de arm en schouder in 6 secties en is perfect om te herstellen na een training gericht op de schouders en het uitvoeren van een sportieve en esthetische pressotherapie, waarbij de effecten vanaf de eerste dag merkbaar zullen zijn. Aan de andere kant heeft SIZEN de MAAT 6+ Pack met een verbeterde versie van de 6 compressiekamers en 4 massageprogramma's die u zullen helpen bij het hervormen van tal van delen van uw lichaam, zoals de schouders, en om te herstellen na een goede training. Het SIZEN 6+ Pack is ideaal voor topsporters en schoonheidscentra, aangezien het een professionele machine geschikt voor vele behandelingen: lymfedrainage, sport- en blessureherstel, massages en natuurlijk om vet te verliezen. Met een goede voeding, sport en specifieke oefeningen en het gebruik van SIZEN-machines bereik je in minder tijd kleine schouders. Zoals we hebben opgemerkt, zijn a priori de beste oefeningen om af te vallen de cardiovasculaire, dat wil zeggen, die waarvoor het gebruik van grote spieren op een ritmische en repetitieve manier nodig is, waardoor de ademhaling en hartslag toenemen. De ideale oefeningen om af te vallen en slanke brede schouders zijn rennen, zwemmen, wandelen, fietsen of andere cardio-oefeningen die u thuis kunt doen. Andere soorten oefeningen die werken om brede schouders te verminderen, zijn de gewichtenIn tegenstelling tot cardio, vereist dit soort gerichte oefeningen meer kwaliteit dan kwantiteit, aangezien het uitvoeren van een slechte techniek u kan verwonden. Oefeningen met schoudergewicht helpen je biceps en triceps te versterken met sessies van 10 minuten die je maar twee keer per week hoeft te doen. Om deze oefeningen uit te voeren, moet u een gewicht oppakken dat u gemakkelijk kunt hanteren, uw armen naar voren strekken en ze ritmisch op en neer bewegen zonder uw ellebogen te buigen. Als u geen gewichten heeft, kunt u soortgelijke oefeningen doen met uw eigen gewicht, met behulp van push-ups. In dit andere artikel laten we u een goede trainingsroutine met gewichten zien. De combinatie van cardio- en spotwork-oefeningen met gewichten wordt de winnende tandem voor slanke brede schouders. Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe brede schouders af te slanken, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.
Waarom worden de schouders bij vrouwen verbreed?
Hoe brede schouders te verminderen
Hoe brede schouders te laten zakken met een dieet
Hoe u uw schouders kunt slank maken door te oefenen
Snel en gemakkelijk van brede schouders afkomen
Oefeningen om armen, rug en schouders af te vallen
