Hoe u kunt profiteren van yoga
De yoga Het is een van de disciplines die elke dag meer volgers krijgt, aangezien de beoefening ervan ons grote voordelen oplevert. Om de essentie van yoga te ontdekken, zou het goed zijn om de etymologische betekenis van het woord te achterhalen: yoga betekent in het Sanskriet "vereniging", een vereniging die verwijst naar de verbinding tussen het lichaam, de geest en de geest. We moeten ons ervan bewust zijn dat zowel emoties als gedachten het lichaam beïnvloeden en de effectiviteit van yoga het heeft veel te maken met het verlangen om de verschillende delen waaruit wij bestaan te verenigen.
Te volgen stappen:
Yoga geeft iedereen wat hij nodig heeft, maar benadrukt de sereniteit die het biedt, omdat het alle niveaus van de mens integreert: fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Er zijn veel yoga stijlen, maar de beoefening van asana's vormen het belangrijkste onderdeel en zijn die welke het lichaam en de geest transformeren, er is een verbetering in flexibiliteit, vergroot het bewegingsbereik van het hele lichaam, verbetert de bloedcirculatie en bevordert de eliminatie van gifstoffen. De voordelen van yoga zijn onbeperkt, aangezien ze het gehele immuunsysteem, klier- en spierstelsel omvatten.
Er zijn er veel die overweeg yoga een medicijn om vele ziekten te voorkomen en te genezen, aangezien de houdingen die worden uitgevoerd alle uithoeken van het lichaam bereiken en alle cellen van zuurstof voorzien.
In yoga is ademhaling een ander fundamenteel element, omdat het de brug vormt om de emoties en de basis van elke beweging en houding te bereiken. Het is raadzaam om beetje bij beetje te leren de houdingen te synchroniseren met de ademhaling, omdat het effect van yoga wordt vermenigvuldigd. Wanneer het draaien en strekken van de asana's goed wordt gecombineerd met ademhalen, genieten de inwendige organen van de voordelen van een soort massage die het evenwicht herstelt en de spanning verlicht.
Aan de andere kant bestaat een zeer belangrijk onderdeel van yoga uit het observeren van de ademhaling, die niet alleen de concentratie bevordert, maar ook contact maakt met het natuurlijke ritme van de persoon, die zich bewust wordt van zichzelf en de geest kan kalmeren.
Een ander kenmerk van yoga is dat het voor iedereen beschikbaar is, omdat asana's aangepast kunnen worden aan de mogelijkheden van ieder mens.
Er zijn modaliteiten ontworpen voor zwangere vrouwen, voor ouderen. Maar het kan ook een zeer veeleisende oefening zijn om de moeilijkheidsgraad van de houdingen toe te voegen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u kunt profiteren van yoga, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.