Hoe nordic walking te doen
De Nordic walking Het is een manier van lopen waarmee u niet alleen uw onderste ledematen kunt laten werken, maar ook kunt spieren definiëren van het bovenlichaam. Dus dankzij de stokken die worden gebruikt om het te beoefenen, zijn armen en romp ook afgestemd op deze sport. Als we hieraan toevoegen dat het meestal in natuurlijke omgevingen wordt uitgevoerd, is dit een sterk aanbevolen activiteit. Bij OneHowTo.com leggen we het uit hoe u nordic walking doet.
Inhoudsopgave
- De wandelstokken
- ALPHA-techniek
- Plaatsen
De wandelstokken
De Canes die worden gebruikt in de Nordic walking ze hebben een bijzonder ontwerp. In het bovenste deel hebben ze een haak om ze aan de handen te houden, zodat ze als een verlengstuk van de armen worden.
Bovendien zijn ze veel minder zwaar dan traditionele wandelstokken en ook veel dunner. Het deel dat in contact komt met de grond is spits en u kunt een rubber plaatsen die in sommige gevallen als schokdemper zal werken en in andere gevallen om uitglijden te voorkomen.
ALPHA-techniek
Een van de sleutels tot Nordic walking Het is de manier waarop de mars wordt beoefend. Het heet ALFA-techniek en in sommige landen wordt hun leren gesubsidieerd door de sociale zekerheid vanwege de voordelen die het met zich meebrengt.
Deze manier van lopen kan in een week worden geleerd en wetende dat dit ons in staat stelt te genieten van alle voordelen van de Nordic walking.
Plaatsen
Idealiter de Nordic walking wordt geoefend in natuurlijke omgeving, maar het kan overal worden uitgevoerd. Het enige dat u nodig heeft, is een beloopbaar oppervlak zonder storing van het voertuig.
Hoewel het niet is geboren als een sport op hoog niveau, is het natuurlijk om te beoefenen Nordic walking op gladde en gemakkelijk aan te pakken oppervlakken. Door de uitbreiding ervan is het zich ook op bergachtig terrein ontwikkeld.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe nordic walking te doen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.