Afvallen tijdens het fietsen

De voordelen van fietsen Er zijn er veel en het wordt zelfs als een van de beste sporten beschouwd omdat het erg compleet is, net als zwemmen, omdat we alle spieren van het lichaam trainen en niet slechts een deel ervan. Van al die voordelen van fietsen is een daarvan dat het ons helpt om af te vallen, ja, je moet weten dat je niet alleen door te fietsen afvalt, maar dat je het ook moet aanvullen met een uitgebalanceerd dieet. In dit OneHowTo-artikel geven we u de sleutels zodat u het weet hoe u kunt afvallen op de fiets.

Te volgen stappen:

Het eerste dat u moet doen, is uzelf mentaal voorbereiden, vooral als fietsen de enige sport is die u gaat doen of als u lange tijd niet aan sport hebt gedaan omdat het moeilijk kan zijn. Je moet duidelijk zijn over hoeveel sport je gaat doen, hoeveel keer per week (bespaar de uren om het te doen en jezelf dwingen om het te doen) en wat je doel zal zijn (fit blijven, afvallen, je ritmes verbeteren , zachte sporten doen, enz.) Nu al deze aspecten duidelijk zijn, kunt u beginnen met trainen.

In dit OneHowTo-artikel zullen we de voordelen van fietsen ontdekken.

Bereid je voor a aangepast plan dat je perfect kunt doorgaan en niet met utopieën. Ja, vanwege je tempo en levensstijl kun je om de dag 20 minuten doen, perfect; als je ook elke dag 30 minuten perfect kunt doen. Wat er met je kan gebeuren als je deze tijden veel strekt, is dat je, als je op een dag geen tijd hebt om te fietsen, het uiteindelijk verlaat. Daarom, als je een druk leven hebt, kun je het beste sporten in afwisselende dagen.

Houd er rekening mee dat de ideaal tempo en snelheid fietsen moet degene zijn waarmee u kunt praten en een vloeiend gesprek kunt voeren terwijl u fietst. Verleg je grenzen niet, want je kunt geblesseerd of ontmoedigd raken: als je merkt dat 30 minuten te veel voor je is, verminder dan. Er zal tijd zijn om het te vergroten.

Meet ook heel goed welk circuit ga je doen​Als je amateurZoek niet naar een plek met veel heuvels, want dit kan contraproductief voor je zijn, omdat je misschien gedwongen wordt om de tijden te verkorten en dat helpt niet bij je doel om af te vallen. Denk dat een vlakker circuit beter is, maar wel een waarmee je comfortabeler en langer kunt rijden.

Houd er rekening mee dat u niet van de ene op de andere dag afvalt, niet door te fietsen of door een andere sport te beoefenen. Dus doe het rustig aan, jij oefen regelmatig en de resultaten zullen komen. In feite is fietsen een van de beste sporten om af te vallen, aangezien absoluut alle delen van je lichaam in het spel komen, zodat het gewichtsverlies op alle gebieden hetzelfde merkbaar is. Bij OneHowTo vertellen we je hoeveel calorieën je verbrandt op de fiets zodat je een idee krijgt wat je kunt verliezen.

Maak er een leuke routine van. Meng je met de natuur of met de omgeving waarin je met de fiets gaat en je training zal veel aangenamer zijn. En dat heeft een positief effect: fietsen wordt niet saai en het zal een opoffering lijken, dus je zult het elke dag doen dat je het moet doen en je zult meer afvallen.

Afvallen tijdens het fietsen is buitengewoon eenvoudig, omdat het alleen al doet het gewicht al verlagen, ongeacht hoe we het doen en waar we heen gaan. Je moet gewoon je grenzen opzoeken en sporten in die mate dat je ziet dat je je lichaam traint, maar zonder het risico te lopen het te vernietigen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Afvallen tijdens het fietsen, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.