Wat zijn de meest voorkomende tennisblessures?
Tennis is een gepassioneerde sportVoor zowel de toeschouwer als de speler, een oefening die een grote fysieke voorbereiding vereist. In het geval van spelers die semi-professioneel of professioneel bezig zijn, is het belangrijk om een bgoede training en adequaat medisch advies om blessures te voorkomen en bij elke ontmoeting optimaal te presteren. Geen enkele atleet is echter vrijgesteld van het lijden, daarom leggen we het bij OneHowTo.com uit wat zijn de meest voorkomende tennisblessures en de oorzaken ervan.
Te volgen stappen:
In tegenstelling tot andere sporten zoals voetbal, tennisblessures Ze worden niet gegenereerd door direct fysiek contact met andere spelers, maar door intensieve training, contact met materialen en omdat het een impactoefening is voor de knieën en enkels. Daarom zijn goede training en medisch advies essentieel om ervoor te zorgen dat het lichaam van de tennisser in de best mogelijke conditie verkeert en zo mogelijke blessures te voorkomen.
De tennis elleboog het is mogelijk een van de bekendste en meest populaire blessures in de sport. Medisch bekend als epicondylitis, beïnvloedt het de radialen aan de buitenkant van de elleboog, het treedt normaal op door het microtrauma dat ontstaat wanneer de tennisser de bal met het racket raakt. Elementen zoals de arm van de tennisser, zijn techniek en de spanning van de racketsnaren beïnvloeden het uiterlijk van de tenniselleboog.
De schouderproblemen Ze komen ook vaak voor, vooral verwondingen of tendinitis in de rotatormanchet die verantwoordelijk is voor de rotatie van onze armen. Deze groep van vier spieren kan ongemak ondervinden door de roterende beweging van de arm boven het hoofd, wat bij tennis herhaaldelijk wordt gedaan. Dit type letsel kan leiden tot een peesruptuur als het niet op tijd wordt behandeld en gecontroleerd.
Tennis is een extreem snelle en intense sport, dus een slechte beweging kan leiden tot een gewone blessure: de verstuikte enkel, zijnde het laterale laterale ligament het meest aangetast.
Door de dynamiek van de sport is de rug een gebied dat veel werkt, dus lumbaal ongemak komt ook veel voor bij tennissers. De peesontsteking van de knie het is ook een veelvoorkomend letsel.
Voor vermijd letsel bij tennis Het is belangrijk om een rigoureuze training te volgen die ervoor zorgt dat alle betrokken spieren, vooral de spieren die het meest werken, op elkaar zijn afgestemd en klaar zijn voor alle inspanning die de oefening met zich meebrengt. Maar ook bij semi-professionele en professionele spelers is medisch toezicht en advies essentieel om te controleren of het lichaam in perfecte staat verkeert.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn de meest voorkomende tennisblessures?, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.
Tips
- We raden aan dat als u pijn heeft als gevolg van het tennissen, u naar uw arts gaat en als u een gespecialiseerde professional zoekt, raden we u aan: http://www.clinicammtenis.com/