De beste lessen om fit te blijven in de sportschool
Een van de essentiële manieren om fit en gezond te blijven, is door te doen sportRegelmatig sporten is goed, niet alleen esthetisch, maar ook voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Iets heel gewoons bij het sporten is om op deze manier naar een sportschool te gaan, ongeacht de buitentemperatuur, wanneer Sportschool je kunt altijd gaan.
Eenmaal daar worden meestal verschillende activiteiten en groepslessen aangeboden, maar ze zijn niet allemaal hetzelfde, elk is gericht op het ene of het andere publiek en er wordt aan verschillende delen van het lichaam gewerkt. Daarom leggen we het in dit OneHowTo-artikel uit de beste lessen om fit te blijven in de sportschool.
Inhoudsopgave
- Bodycombat
- Cyclus - binnen of spinnen
- Pilates
- Zumba
- Lichaamspomp
Bodycombat
Een van de lessen om fit te blijven in de sportschool het is de Bodycombat. Het is een soort van cardiovasculaire oefening dat verbetert de flexibiliteit en fysieke capaciteit van de behandelaar. Het bestaat uit het uitvoeren van typische vechtsportbewegingen zoals karate, taekwondo of capoeira, op het ritme van verschillende liedjes. Het is geschikt voor zowel mannen als vrouwen, en het is een leuke en vermakelijke les, maar ook een redelijk complete sport.
Cyclus - binnen of spinnen
In praktisch alle sportscholen er is een spinningles of, ook wel fietsen genoemd, indoor. Het is een soort van aerobic oefening waar kracht en uithoudingsvermogen veel werken. Het gebeurt op een hometrainer en met een monitor wordt de intensiteit verhoogd of verlaagd op het ritme van de muziek.
Pilates
Een andere activiteit voor in vorm komen die je in bijna alle sportscholen aantreft. De pilates Het is gemaakt door gymnastiek en yoga te combineren om mentaal evenwicht, ontspanning en ademhaling te bereiken. Het bestaat uit een reeks van statische oefeningen begeleid door een monitor om te ontspannen, goed te ademen, bewegingen te beheersen en de juiste houding te corrigeren. Steeds meer mannen beoefenen het, hoewel het de neiging heeft om meer aandacht te trekken bij vrouwen.
Bij OneHowTo leren we je Pilates in te ademen en op te warmen voordat je Pilates gaat doen
Zumba
Zumba is populair geworden onder de collectieve klassen in de sportscholen en het is een perfecte bezigheid fit blijvenHet is een soort discipline fitness dat zorgt voor een gezond lichaam, naast het versterken van spieren en het bieden van flexibiliteit.
Door middel van Latijnse ritmes zoals merengue, salsa of cumbia worden choreografieën uitgevoerd onder begeleiding van een docent.Is een sport zeer compleet waarin je tot wel 800 calorieën per sessie kunt verbranden.
Lichaamspomp
Een discipline die erg populair is in de gymlessen het is de Bodypump. Het is een activiteit voor toon en versterk het lichaamDoor min of meer statische oefeningen en met behulp van elementen als gewichten, dumbbells of elastische banden is het mogelijk om kracht te ontwikkelen en de spieren te verstevigen. Het is speciaal bedoeld voor mensen die geen cardiovasculaire activiteiten willen doen, en zowel mannen als vrouwen hebben de neiging om te gaan.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De beste lessen om fit te blijven in de sportschool, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.
Tips
- Kies, afhankelijk van wat je wilt bereiken, de ene of de andere klas, maar oefen regelmatig aan sport