Welke oefeningen kan ik doen als ik chondromalacie heb

Als je hebt chondromalacie U zult weten dat deze knieziekte erg pijnlijk is en we verzekeren u dat bepaalde oefeningen u kunnen helpen dit gevoel te verminderen. Zoals altijd wanneer we het hebben over pathologieën en fysieke activiteit, moeten we echter benadrukken dat we u hier brengen generieke tips​Het is de arts die u behandelt die u het beste kan begeleiden en u altijd machtigt om te oefenen. Bij OneHowTo.com geven we je een antwoord op de vraag van welke oefeningen kan ik doen als ik chondromalacie heb.

Te volgen stappen:

Normaal gesproken lijden patiënten chondromalacie ze verzekeren dat de pijn vooral optreedt als ze in rust zijn en niet als ze aan sport doen. Als dit het geval is, kunt u doorgaan met de fysieke activiteit die u eerder hebt geoefend. Als u pijn krijgt tijdens het sporten, moet u stoppen.

De oefeningen die u kunt doen als u chondromalacie heeft zijn die waarin je de quadriceps versterkt. Bovendien mag u ze niet alleen doen, maar ze zijn ook gunstig om uw ziekte te verbeteren. We nodigen je uit om dit artikel aandachtig te lezen waarin we een reeks oefeningen uitleggen om de quadriceps te versterken.

Een ideale sportroutine voor verbeter uw chondromalacie Het is een sessie die begint met een warming-up, gevolgd door cardiovasculaire activiteit en eindigt met rekoefeningen. Als u twijfelt over welke cardiovasculaire activiteit u moet uitvoeren, raden we u aan dit artikel te lezen waarin u een reeks voorstellen vindt, hoewel het de voorkeur heeft dat u kiest voor degenen met een lage impact.

Het zwembad is een van de oefeningen die u kunt doen als u chondromalacie heeft. Zwemstijlen waarbij u niet veel knieflexie doet, hebben de voorkeur, zoals croll en terug met Trekken tussen de benen.

Als je echt van fietsen houdt, moet je enige voorzorgsmaatregelen nemen als je aan chondromalacie lijdt. Gebruik de fiets wanneer uw arts u toestemming geeft, maar maak een kleine variatie zodat u uw knie niet zo veel hoeft te buigen tijdens het trappen. Het is gewoon een kwestie van het zadel iets hoger zetten.

Zoals je kunt zien, heb je daar opties voor sporten als u chondromalacie heeft​maar altijd na overleg met de arts die u voor uw ziekte behandelt.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Welke oefeningen kan ik doen als ik chondromalacie heb, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.