Ariadne Artiles 'truc voor een kont 10 die je kunt doen terwijl je je haar kamt
Als je ook het grote lichaam van de kanarie bewondert, vind haar dan leuk en maak van elke gelegenheid gebruik om te sporten.
Hoewel de zomer meer dan gevorderd is het is nooit te laat om voor jezelf te zorgen En als je zover bent gekomen, is dat omdat je je leven en routines wilt veranderen, toch? Maak je geen zorgen als je voor de vakantie geen tijd hebt gehad om deze eenvoudige oefeningen te doen om je billen te versterken, je hebt misschien nog tijd om dat deel van je anatomie te versterken. Als we een paar dagen geleden met Elsa Pataky spraken om de fitnessgeheimen van haar strakke lichaam te ontdekken, dan is dat vandaag Ariadne Artiles, degene die ons een effectieve truc wil achterlaten om een kont 10 te krijgen met enige standvastigheid.
Het Canarische model stopt niet met het lanceren van nieuwe uitdagingen om in vorm te blijven, wordt de laatste gebeld #icebucketchallenge en het bestaat uit het plaatsen van het lichaam in een badkuip (of emmer in het geval van Ariadne) gevuld met ijswater. De voordelen? Het beeld van Pikolinos legt ze uit via hun netwerken: “Heeft iemand het ijsbad geprobeerd? Veel atleten gebruiken het om te herstellen en hun spieren, pezen, botten en zenuwen te helpen. Maar als het je doel is om een perfecte kont te hebben (gedraaid, omvangrijk en hard), je zult geïnteresseerd zijn in wat de toekomst biedt.
Maanden geleden, Ariadne Artiles verraste ons met de perfecte uitdaging om stevige en strakke billen te krijgen: #Unminutedesillateponeelculoup, dat wil zeggen, doe een minuut lang een kraakpand, gedurende 21 dagen. In de video die je hieronder kunt zien, hebben de Canarische Eilanden het heel goed uitgelegd.
Zie dit bericht op Instagram
Nieuw jaar nieuw leven! We beginnen het jaar met een nieuwe uitdaging #Unminutodesillateponeelculoarriba Let's hit it hard! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 Een minuut hurken per dag is een goed begin om bilspieren en benen te versterken en we kunnen het overal doen. Tag me in je verhalen en gebruik de hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba om het op mijn profiel te kunnen delen en zo zullen we ons samen motiveren! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Een bericht gedeeld door Ariadne Artiles (@ariadneartiles) op
Ook, als u een van degenen bent die denkt dat ze geen tijd hebben of nooit de tijd vinden om aan de slag te gaan met deze uitdaging, vandaag Ariadne Artiles Hij heeft ons op Instagram verrast met verschillende ideeën om op elk moment de perfecte kont te krijgen. Bijvoorbeeld tijdens het drogen van je haar na het douchen. Makkelijk toch? Kijk eens hoe ze het zelf in de praktijk brengt.
Zoals je kunt zien, is er geen goed excuus om in vorm te komen, dus de volgende keer dat je denkt dat je geen tijd hebt of moeite hebt om de tijd te vinden om je squats te oefenen, doe zoals Ariadne artiles en profiteer van elke omstandigheid om uw trainingsroutine te oefenen. Je kunt beginnen met deze 21-daagse squat-uitdaging,nu kun je niet zeggen dat je geen tijd hebt!