Hoe de heup te vergroten
De "zandloper" -figuur is de figuur die het meest gewenst is door vrouwen als een prototype van vrouwelijkheid, omdat hij wordt gekenmerkt door een brede heup in tegenstelling tot een wespentaille. Als je wilt heup verhogen Om het lichaam te krijgen dat u zo graag wilt, kunt u dit artikel verder lezen, waar u enkele interessante tips zult vinden.
Als u niet een van de gelukkigen bent die van nature dit type lichaam heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken, want met een beetje moeite kunt u het volume van uw heupen vergroten om uw vrouwelijkheid te versterken. Bij OneHowTo.com willen we u helpen bij uw doel, door u een reeks richtlijnen te laten zien die u kunt volgen om te kennen hoe heup te vergroten op een gemakkelijke, gezonde en veilige manier.
Inhoudsopgave
- Oefeningen om de heupen te vergroten
- Voedsel om de heupen te vergroten
- Kledingstukken om te pronken met vollere heupen
Oefeningen om de heupen te vergroten
Oefening 1
Als je het wilt weten hoe heupen te vergroten, begin met een eenvoudige oefening: ga op uw zij op een mat liggen, voorkom schade aan uw nek door een opgevouwen handdoek over uw gebogen arm te leggen en uw hoofd erop te laten rusten. Til nu het been dat boven is parallel aan het andere been omhoog en houd het 3 tot 5 seconden in de lucht. Herhaal de oefening nog 10 keer voor elk been.
Oefening 2
Voor heupen versterken U kunt het volgende doen: Ga met uw rug op de mat liggen met uw armen langs uw lichaam en uw handpalmen op de grond. Buig je benen en til je heupen van de grond door je bilspieren samen te trekken totdat je een rechte lijn vormt tussen je knieën, quadriceps, heupen en schouders. Houd 5 seconden vast en laat je heupen langzaam op de grond zakken. Herhaal 10 keer.
Oefening 3
Baloefening: Ga op uw rug op de mat liggen en met uw benen gebogen, plaats een bal tussen uw benen en knijp deze gedurende 5 seconden met uw knieën. Voer sets van 10 herhalingen uit. Dit zal je helpen je ontvoerders en heupen te versterken.
Voedsel om de heupen te vergroten
U kunt er ook enkele opnemen voedingsmiddelen om de heupen te vergroten Omdat ze, afhankelijk van hun voedingsstoffen, zowel de spiermassa van het gebied als het vet vergroten, en daarom lijkt het erop dat je ze breder en ronder hebt. De beste ingrediënten zijn als volgt:
- Zalm: Zalm is rijk aan omega 3 en 6 vetzuren Volgens een studie van de Universiteit van Pittsburgh, Pennsylvania, heeft de heup de neiging om dit type vet op te slaan in zijn structuur, dus het eten van voedsel met omega 3 en 6 draagt bij aan de toename ervan.
- Mager vlees: laat spieren groeien dankzij creatine, een hoogwaardig eiwit, naast het leveren van aminozuren die het lichaam niet van nature aanmaakt. U moet niet te veel eten, omdat een te eiwitrijk dieet problemen in uw lichaam kan veroorzaken.
- Aardappelen: aardappelen dragen bij aan de toename van het lichaamsvolume. De reden is dat het een voedingsmiddel is dat rijk is aan koolhydraten. Het is raadzaam om geen misbruik te maken, omdat het de bloedglucosespiegel verhoogt, wat een groter gevoel van eetlust veroorzaakt dat kan leiden tot overgewicht.
- Eiwit: ovalbumine en albumine zijn ideale ingrediënten om de spiermassa van je heupen te vergroten. Het is raadzaam om alleen het eiwit te eten, aangezien de teveel geconsumeerde dooier het cholesterolgehalte verhoogt.
Kledingstukken om te pronken met vollere heupen
Een andere manier om heupen vergroten het is door kleding te kiezen. U moet er rekening mee houden dat de soort kleding Welke je kiest, kan bijdragen aan een volumineuzer uiterlijk en daardoor je heupen veel breder laten lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Hier zijn enkele van de beste kleding om het te krijgen:
- Rokken- Als je je heupen optisch wilt vergroten, zijn rokken een goede optie. Ze verhogen het volume in het gebied en versterken het zodat het in het middelpunt van de belangstelling staat. De wijd uitlopende rokken en de strakke, potloodstijlen, zijn ook een uitstekend alternatief om je heupen te markeren en ze beter zichtbaar te maken.
- Zakken aan de zijkanten: Kies items met zakken aan de zijkanten om een gevoel van volume te creëren. Een andere truc zijn de bloemenprints en horizontale lijnen. Alle kledingstukken met volume in het gebied zullen je bondgenoten zijn.
- Vermijd verticale strepen in dat gebied terwijl ze langer en dunner worden. Donkere kleuren, zoals zwart, dragen ook niet bij aan het creëren van volume, dus kies voor lichte kleuren om de heupen te accentueren.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe de heup te vergroten, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.