Hoe u meer kunt genieten van lichaamsbeweging
Oefening is een van de meest gunstige activiteiten voor ons lichaam en onze geestHet helpt ons om in vorm te blijven, de weerstand van onze spieren en botten te verhogen, de stofwisseling te versnellen, de spieren te versterken en de bloedsomloop te verbeteren. Tegelijkertijd is het geweldig voor het verlichten van stress, depressie en het vrijmaken van endorfines die ons maken een goed gevoel over onszelf hebben.
Ondanks dat alles kunnen veel mensen niet genoeg gestimuleerd worden om lichamelijke activiteit te beoefenen, of als ze eenmaal bezig zijn, vinden ze het moeilijk om plezier te hebben. Als je tot die groep behoort, geven we je bij OneHowTo.com een aantal goede tips om te ontdekken hoe u meer van lichaamsbeweging kunt genieten en haal er het maximale uit.
Te volgen stappen:
Het is belangrijk om dat te begrijpen hoe meer we bewegen, hoe meer we ervan zullen genieten waarom? simpelweg omdat ons lichaam stress meer zal verminderen, meer endorfine zal afgeven en meer gifstoffen zal elimineren naarmate we harder werken. Als in plaats daarvan, elke keer dat u de sportschool binnenstapt of gaat sporten, u het lui doet en geen 20 minuten volhoudt aan de taak, zult u de voordelen ervan nauwelijks ervaren en ervan genieten.
Tijd besteden aan fysieke activiteit is belangrijk om ervan te profiteren en om plezier te hebben.
Een zeer belangrijke sleutel om van lichaamsbeweging te genieten en consistent te blijven, is te beginnen bij de basis en ga vooruitVeel mensen die aan een sport beginnen of lid worden van een sportschool, verwachten er in de eerste week geweldig uit te zien of weerstandsniveaus te bereiken die alleen degenen die een goede training hebben, bereiken.
Als je in plaats daarvan klein begint en gezien het feit dat je het in de loop van de weken meer volhoudt, beter ademt en je eigen grenzen overschrijdt, zul je je veel meer tevreden voelen tijdens het sporten.
Als u niet weet hoe u het moet doen probeer het niet alleenVeel mensen raken geblesseerd of trainen zonder voordelen omdat ze niet weten hoe ze het moeten doen. Een geweldige manier om te leren sporten is met een personal trainer, maar als je er niet genoeg budget voor hebt, heb je verschillende opties:
- Voer de lessen in die u interesseren in uw sportschool. In hen je leert nieuwe oefeningen en je zult begrijpen welke spieren betrokken zijn bij de activiteit, dus op het moment dat je het doet, zul je alleen in staat zijn en zul je er veel meer van kunnen genieten.
- Als u thuis traint, kunt u op internet video's zoeken over weerstandsreeksen die u gemakkelijk kunt oefenen. Choreografieën, gebruik van gewichten, er zijn veel ideeën die u online kunt krijgen.
Zoek een belangrijke reden voor gemotiveerd voelen door lichaamsbewegingVeel mensen worden bedreven in fysieke activiteit als ze ontdekken hoe goed ze zich voelen, anderen zien het als een goede manier om af te vallen, het figuur te versterken, stress weg te nemen, zorgen te vergeten, enz. Deze kleine dingen doen ons elke dag wensen dat de tijd komt om in beweging te komen, de uwe te vinden en deze in uw voordeel te gebruiken.
Elke keer dat je gaat sporten, is er een gedachte om ervan te genieten: we krijgen allemaal voordelen met regelmatige lichamelijke activiteit, zonder uitzondering. Een training die aërobe en cardiovasculaire oefeningen combineert met weerstandsherhalingen die de spieren versterken (zoals machines en gewichten) heeft een prachtig effect op onze gezondheid en ons lichaam. Je moet het gewoon een onderdeel van je routine maken om te genieten van de vele positieve effecten.
Oefen nooit zonder muziek. Dit is essentieel om onze energie te verhogen en ons meer gestimuleerd te laten voelen, dus het is belangrijk om een draagbaar afspeelapparaat (mp3, iPod) te kopen en een lijst te maken van die liedjes die ons de behoefte doen voelen om te rennen, rennen, dansen, lachen of schreeuw het uit. Dat zijn degenen die je niet mag missen in je routine.
En als je niet weet waar je moet beginnen: op een groot aantal internetpagina's staan lijsten met de "beste liedjes voor hardlopen" of de "beste liedjes voor lichaamsbeweging", allemaal met iets gemeenschappelijks: ze zitten vol energie.
Aankoop oefen kleding uit waar u zich goed bij voelt. Niets om de oude, met bleek bevlekte broek en een hemd drie maten groter naar de sportschool te dragen, kies liever kleding waarin je je comfortabel en comfortabel voelt, waarmee je voelt dat je zin om van huis te gaan oefenen. Het lijkt triviaal, maar het is een belangrijke motiverende factor: we moeten ook leren investeren in geschikte kleding voor lichamelijke activiteit die je zelfrespect vergroot en je een zelfverzekerd gevoel geeft.
Lichaamsbeweging is geen reden om te lijden! Het is een erg leuke activiteit en tegenwoordig zijn er genoeg mogelijkheden om te bewegen zonder het gevoel te hebben dat we doodgaan: dansen, zwemmen, spinnen, aerobicslessen, yoga, hardlopen met energie om al onze problemen los te laten, touwtjespringen, aquafitness ... daar zijn vele activiteiten waarvan u kunt profiteren om te verhuizen en de zittende levensstijl opzij te zetten, dus geniet ervan!
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u meer kunt genieten van lichaamsbeweging, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.