Hoe u correct fietst

De fiets Het krijgt elke dag volgers, zowel om als vervoermiddel in de steden te worden gebruikt, als om te sporten. Wat in principe iets heel gezonds zou moeten zijn, kan een bron van rug- en nekpijn worden. Om dit te voorkomen, leggen we het bij OneHowTo.com uit correct fietsen.

Te volgen stappen:

Om te weten of het stuur goed waterpas staat, moeten we rijd op de fiets in de gebruikelijke positie van onze mars. Met gestrekte armen zullen we de remmen normaal met de vingers moeten bedienen, zonder een geforceerde houding aan te nemen.

Het is comfortabeler fietsen met uw voeten aan de pedalen vastgemaakt, bijvoorbeeld met schoenplaatjes. Deze optie is echter niet geldig voor beginners, aangezien we in het geval van een mogelijke val in een slechtere toestand zouden zijn om te reageren.

De zadel hoogte Het moet zo zijn dat we onze voet op de grond kunnen zetten, althans met de tenen. Een andere factor waarmee we rekening moeten houden, is dat het achterwaarts trappen op het punt waar het been het minst wordt gebogen, niet volledig gestrekt mag zijn. Zodra deze aspecten zijn overwogen, fietsen We zullen merken of we ons op ons gemak voelen of niet en we zullen het zadel aanpassen aan onze sensaties.

Wat betreft de positie van het zadel op de horizontale as, kunnen we een eenvoudige meting doen om een ​​referentie te nemen. Met de cranks horizontaal moet de knie aan de buitenkant een hoek van negentig graden vormen met de grond. Op basis hiervan zullen we kleine veranderingen moeten aanbrengen als we merken dat we ons ongemakkelijk voelen tijdens de mars. Dit alles om Fietsen correct.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u correct fietst, raden we u aan onze categorie Sport in te voeren.