Hoe weet ik of ik te veel sport?

Sporten is goed, maar zoals bij alles, het eigen risico het kan schadelijk zijn. De wens om snel onze doelen te bereiken, de behoefte om onszelf te bevrijden van stress of welke andere persoonlijke reden dan ook, kan ertoe leiden dat we onszelf overtreffen en onze gezondheid in gevaar brengen. In oneHOWTO geven we je enkele aanwijzingen om te ontdekken hoe u weet of u te veel traint.

Te volgen stappen:

Hoewel het normaal is dat pijn optreedt wanneer we beginnen met sporten, moeten we denken dat er iets mis is als ze constant worden.

Iets soortgelijks gebeurt met spierpijn. Hoewel het niet vreemd is dat we tijdens het sporten een spier te veel forceren en daarna pijn doet; wat niet normaal is, is dat we dat hebben spierpijn op regelmatige basis.

Aanhoudende verwondingen zijn een ander symptoom dat ons kan waarschuwen dat we dat zijn overtreffen met oefeningsoefening​Bovendien kunnen ze erg gevaarlijk zijn omdat sommige ons ervan kunnen weerhouden bepaalde sporten in de toekomst te beoefenen.

Een constant gevoel van dorst, ondanks het feit dat we hydrateren met waterinname, kan ons waarschuwen dat we dat wel zijn te veel sporten​Tegelijkertijd zullen we een toename van ons zweten opmerken.

Slapeloosheid is een van de andere gevolgen die gepaard gaan met een overmatige lichaamsbeweging, omdat het lichaam te opgewonden is en het moeilijk is om je voor te bereiden op rust.

Vanuit psychologisch oogpunt: als je jezelf dwingt om te sporten ondanks dat je ziek bent, bijvoorbeeld als je verkouden bent, of als je belangrijke sociale afspraken uitstelt vanwege sport, denk je misschien dat er een probleem is.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe weet ik of ik te veel sport?, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.