Vitaminen innemen op een lege maag
Vitamines innemen het is een manier om ervoor te zorgen dat uw lichaam de voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft om de dag door te komen. Vitaminen helpen bepaalde kritieke delen van uw lichaam te functioneren en te handelen. Sommige mensen misschien vitaminesupplementen moeten nemen om natuurlijke tekortkomingen te compenseren. Vitaminen worden niet aanbevolen om op een lege maag te worden ingenomen, omdat een maaltijd helpt om het supplement op de juiste manier te verwerken.
Te volgen stappen:
Lees de instructies voor uw multivitamine zorgvuldig. Hoewel er meestal geen negatieve bijwerkingen zijn bij het nemen vitamines op een lege maagzijn sommige vitamines effectiever wanneer ze met voedsel worden ingenomen. U moet alle aanbevelingen van de vitaminefabrikant opvolgen.
Overweeg om over te schakelen naar een vitaminesupplement vloeistof. Er is enig onderzoek dat vloeibare vitamines sneller worden opgenomen dan vaste vitamines en daarom minder ongemak kunnen veroorzaken wanneer ze op een lege maag worden ingenomen.
Vind vitaminesupplementen die kunnen worden gecombineerd met vitamines uit voeding. Een gezonde shake met veel vitamine C kan bijvoorbeeld gepaard gaan met de vitamine-inname A, terwijl het je tegelijkertijd de energie geeft voor een paar uur.
Drink water om een natuurlijke barrière te vormen wanneer je consumeert vitamines op een lege maag helpt het al om de vitamines gelijkmatiger op te lossen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Vitaminen innemen op een lege maag, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.
Tips
- Als je 's ochtends weinig tijd hebt, neem dan je vitamines in met een snelle snack. Mueslirepen, muesli, een kleine kom ontbijtgranen of wat fruit zijn nuttig om de spijsvertering te verbeteren en de opname van vitamines in evenwicht te houden, en meestal kun je voor het werk een kleine snack nemen.