Hoe energiedrankjes te maken
Ontworpen voor atleten, energiedranken ze hebben zich buiten dit universum uitgebreid en praktisch iedereen neemt ze op. Het volstaat om naar de supermarkt te gaan om het geweldige aanbod te realiseren dat we vinden, van het witte label van de supermarkt tot dat van multinationals die over de hele wereld bekend zijn. Maar we kunnen ze ook thuis klaarmaken, dus in OneHowTo leggen we het uit hoe je zelfgemaakte energiedrankjes maaktEr zijn zoveel recepten als u zich kunt voorstellen.
Te volgen stappen:
Ons eerste voorstel is hot, a ginseng of ginkgo biloba energiedrank. Ginseng is een wortel die al eeuwenlang wordt gebruikt, vooral in het oosten, en het heeft veel gunstige eigenschappen, een van de meest opmerkelijke is het vermogen om energie te verhogen. Hetzelfde gebeurt met ginkgo biloba, dat onder de verschillende voordelen ons helpt meer energie te krijgen en de concentratie te bevorderen.
Om dit voor te bereiden zelfgemaakte energiedrank Neem een kleine pan en voeg een halve liter heet water en vier zakjes ginseng- of ginko-thee toe. Het is ook de moeite waard om kruiden te gebruiken, in dat geval moeten het 4 eetlepels zijn. Voeg dan twee theelepels suiker, honing, melasse of een andere zoetstof en twee zakjes thee naar keuze toe. Breng het aan de kook, filter het als het klaar is en laat het in een bakje staan waar je een half kopje citroensap aan moet toevoegen.
Je zult zien hoe je de hele dag energie hebt!
Een ander ideaal voorstel voor koude dagen is dat met peer, selderij, kool en gember. Het zijn vier voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, suikers en voedingsstoffen die u zullen helpen uw energie aanzienlijk te verhogen. Om deze optie te maken, mengt u deze ingrediënten in gelijke delen in de blender en krijgt u een zeer energieke drank. Je kunt het direct opdrinken of een beetje laten afkoelen in de koelkast om het verfrisser te maken.
Als u de dag wilt beginnen met volledig opgeladen batterijen, raden we u er een aan energiedrank met amandel en banaanHet vezelgehalte en de heilzame vetten van de amandel helpen je een vol gevoel te krijgen, terwijl het kalium van de banaan de gezondheid van je spieren bevordert en de hoeveelheid suiker je energie geeft.
Doe 30 gram gepelde amandelen, een banaan, een natuuryoghurt, een glas amandelmelk, twee groene koolblaadjes en een paar lijnzaadjes in de blender. Meng alles goed door elkaar en je hebt een gezond en energiek ontbijt dat je kunt begeleiden met een toast van volkorenbrood.
Begin je de dag liever met iets zoets? Dan kun je een energiedrank met aardbeienVoeg aan de blender een halve kop aardbeien, twee eetlepels honing, drie magere melkpoeder, een perzik in stukjes, het maakt niet uit natuurlijk of op siroop, en een halve geperste citroen toe. Meng goed tot je een smoothie krijgt.
Je kunt het bereiden voordat je naar bed gaat en het een nacht laten afkoelen in de koelkast, en als je ervoor kiest om het 's ochtends te maken, kun je er twee blokjes of een beetje gemalen ijs aan toevoegen voordat je het door de blender haalt.
Honing- en citroendranken behoren altijd tot de beste remedies voor elk gezondheidsprobleem, maar wist je dat we ze ook zo kunnen gebruiken? energiedrankenCitroen is een ingrediënt dat ons lichaam en immuunsysteem activeert, terwijl de natuurlijke zoetheid van honing ons een flinke dosis energie geeft.
Om deze optie te maken, meng je 250 milliliter water, 1/4 kopje honing en 1/3 kopje citroensap. Voeg een beetje zout en bakpoeder toe en roer goed. Als je het mengsel hebt, bewaar het dan in een afgedekte fles en laat het in de koelkast staan tot het afgekoeld is.
En we eindigen met onze voorstellen van zelfgemaakte energiedrankjes met een chocolade, een optie die zeker meer dan één zal plezieren.
Om het te bereiden, voeg een banaan die enigszins rijp is, een glas melk, twee kleine eetlepels suiker en nog twee bittere of halfbittere cacao toe aan de blender, afhankelijk van je smaak, als het goed gemengd is, kun je het drinken . Het is een aanbevolen energiedrank voordat je gaat sporten of een fysiek of mentaal veeleisende activiteit ondergaat, zoals een examen of een studiesessie.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe energiedrankjes te maken, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.