Hoe ik mijn prestaties in Crossfit kan verbeteren

Als je al begonnen bent met doen Crossfit, komt het moeilijkst: prestatie verbeteren in een sportbeoefening die in wezen wordt gekenmerkt door de hoge intensiteit van de trainingssessies. Met een goed ontwerp van je dagelijkse routine en een goede techniek ben je op de goede weg om dit te bereiken. In OneHowTo geven we u een antwoord op de vraag van hoe ik mijn prestaties in Crossfit kan verbeteren.

Te volgen stappen:

Een van de manieren om verbeter uw prestaties in Crossfit let op techniek wat gebruik je. U moet de oefeningen correct doen, aangezien u op deze manier efficiënt zult zijn. Vraag advies aan experts in elk van de Crossfit-modaliteiten om de juiste techniek bij elke oefening te kunnen gebruiken.

Beperk de tijd die je wijdt aan je dagelijkse routine in ruil voor prioriteit geven aan intensiteit. Dat wil zeggen, train minder, maar besteed die inspanning die u spaart om het in een hoger tempo te doen, waarmee u de filosofie van Crossfit strikt zult volgen en de prestaties zult verbeteren.

Je weet dat Crossfit een grote verscheidenheid aan oefeningen bevat. Neem het maximale in uw routine op, zodat u een zo volledig mogelijk trainingsplan opstelt. Als u controleert of uw lichaam aan de planning went, verander je routine nieuwe oefeningen introduceren.

De eetpatroon Het kan je ook helpen de Crossfit-prestaties te verbeteren. Koolhydraten zouden op trainingsdagen minstens de helft van uw dieet moeten uitmaken. Beperk uw inname van vetten, maar vermijd de goede die voedingsmiddelen zoals olie of noten bieden.

De breken, zoals in elke sport, is het essentieel, maar vooral in de Crossfit vanwege de grote vraag. Train 3 dagen en rust de vierde.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe ik mijn prestaties in Crossfit kan verbeteren, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.