Voordelen van Pilates-hervormer
De Voordelen van Pilates-hervormer, de methode van oefeningen die worden uitgevoerd op deze machine ontworpen door Joseph Pilates, ligt in de vele mogelijkheden die het apparaat biedt: omgaan met verschillende weerstandsniveaus, tegelijkertijd aan verschillende spiergroepen werken en de impact op de gewrichten vermijden, voornamelijk. Het vergroten van het concentratievermogen en het verminderen van stress zijn bijeffecten van deze discipline. In OneHowTo leggen we in detail uit wat de Voordelen van Pilates-hervormer.
Te volgen stappen:
Een van de Voordelen van Pilates-hervormer is dat het apparaat het mogelijk maakt om variaties vast te stellen in het weerstandsniveau waarmee men werkt. Dit biedt grote mogelijkheden als het gaat om het beheersen van de kracht die we willen uitoefenen om de oefeningen uit te voeren, afhankelijk van onze vorm, de doelen die we onszelf gesteld hebben of de mate van eis die we onszelf op een bepaald moment willen geven. van training.
De machine van pilates hervormer Het stelt ons in staat om meerdere delen van het lichaam tegelijkertijd te werken, bijvoorbeeld benen en armen tegelijkertijd. Als gevolg hiervan zijn de voordelen van Pilates Reformer niet alleen fysiek, maar het feit dat we onszelf moeten coördineren om de verschillende bewegingen te beheersen waartoe het apparaat ons dwingt, zorgt ervoor dat we constant aan de capaciteit van concentratie tijdens lichamelijke inspanning, met het daaruit voortvloeiende stressverminderende effect.
De Voordelen lichamelijke oefeningen van een dagelijkse praktijk gedurende een half uur pilates hervormer zijn als volgt:
- Houdingsverbeteringen. De vorm van de machine zorgt ervoor dat onze houding altijd correct is en we versterken onze rug. We helpen pijn te voorkomen die wordt veroorzaakt door een slechte lichaamshouding.
- Meer flexibiliteit en spierkracht. Met de machine kunt u uw spieren met meer precisie trainen dan zonder en door weerstand te kunnen gebruiken, kunnen we kracht winnen.
- Train zonder impact. Al deze voordelen van Pilates-hervormer worden verkregen zonder dat de gewrichten enige kracht hoeven te weerstaan.
- Circulatie. Het werk van de spieren zal de circulatie van het bloed stimuleren, waardoor het optreden van ziekten die verband houden met een slechte bloedsomloop, een van de grootste kwaden van onze tijd, kan worden verminderd.
Het wordt sterk aanbevolen dat wanneer u met het apparaat gaat werken pilates hervormer Vraag advies aan een instructeur die gespecialiseerd is in deze techniek, die weet hoe hij de vele functies van de machine optimaal kan benutten en aan de andere kant misbruik zal corrigeren dat kan worden veroorzaakt door onwetendheid. Juist de verscheidenheid aan oefeningen die in reformer pilates gedaan kunnen worden, maakt het tot een complexe machine en dat het werk dat er in eerste instantie mee gedaan kan worden niet erg intuïtief is.
Mensen die nog niet met Pilates zijn begonnen, verdient de voorkeur om te beginnen met de pilates algemeen en bewaar de reformer voor later, als je de techniek onder de knie hebt.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Voordelen van Pilates-hervormer, raden we u aan onze categorie Fitness in te voeren.