Hoe te rennen als het regent
Het feit dat de rennen een buitenactiviteit zijn heeft vele voordelen, te beginnen met het feit dat het ons in staat stelt zuivere lucht in te ademen; maar het heeft ook nadelen, voornamelijk die welke te maken hebben met het weer. Soms is het het teveel aan warmte, soms het tegenovergestelde, een intense kou, die ons verhindert om in de beste omstandigheden te rennen en soms is het de regen. Om u te helpen uw favoriete activiteit het hele jaar door te behouden, leggen we het bij OneHowTo.com uit hoe je moet rennen als het regent.
Te volgen stappen:
Als de keuze van hardloopschoenen eenvoudig is, zijn het ongunstige omstandigheden, zoals hoeveel het regent, en dat is nog meer het geval. Het belangrijkste is om mee te nemen een schoen die niet past, dat wil zeggen, sta niet toe dat de regen binnendringt en onze voeten nat maakt. Bovendien zullen we proberen om geen tennisschoenen te dragen met een erg versleten zool, om uitglijden en vallen op de grond te voorkomen als we op een nat glijoppervlak stappen.
Precies een ander belangrijk punt waar u rekening mee moet houden hoe je moet rennen als het regent is de toestand van de route wat ga je doen. Vaak is het gevaarlijker om op een gebied te gaan dat enigszins nat is dan een plas, omdat het risico op uitglijden in het eerste geval groter is. Het wordt echter niet aanbevolen om door de plassen te stappen, aangezien u nooit de diepte zult weten of dat er een steen of een ander element in zit dat u kan schaden.
In dit opzicht zou je moeten proberen langs te rennen overdekte of half overdekte gebieden waar de grond niet erg nat is. Als je dat bijvoorbeeld doet rennen ga per stad door de straten waarvan je weet dat ze arcades hebben. Als je het veld op gaat of naar het park gaat, probeer dan je tocht onder de boomtoppen te maken. Het is belangrijk om te zeggen dat als u op de berg wordt verrast door een storm, u zo snel mogelijk een schuilplaats moet zoeken.
Om uw lichaam tegen de regen te beschermen, hoeft u alleen maar een oliejas fijne capuchon. We raden je aan om het in een sportwinkel te kopen, omdat ze ze daar laten maken van materiaal dat ademend is.
Als je kleding hebt die je draagt om te gaan hardlopen die wrijving veroorzaakt, draag deze dan niet als het regent. Als kleding nat wordt, wegen ze meer en die kleine krasjes die je onder normale omstandigheden veroorzaakt, kunnen vervelende wondjes worden.
Als je thuiskomt, ben je zeker doorweekt. Ga na het strekken zo snel mogelijk naar binnen en geef jezelf een hete douche om te voorkomen dat de nattigheid die je vast en zeker hebt opgevangen, zijn tol van je eist in de vorm van een verkoudheid. Wat betreft de schoenen, verwijder de inlegzool en laat ze op een luchtige plaats liggen om ze zo snel mogelijk te laten drogen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe te rennen als het regent, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.