Welke sporten kan ik doen als ik scoliose heb?

Weten wat voor sporten kun je doen als je scoliose hebt Het kan u helpen deze ziekte te stabiliseren die een kromming van de wervelkolom veroorzaakt. Zoals we u altijd vertellen, moet u rekening houden met de instructies van uw arts, aangezien de aanbevelingen die we hieronder aangeven algemeen zijn en in uw specifieke geval mogelijk niet gunstig zijn. Bij OneHowTo.com geven we je een antwoord op de vraag van wat voor sporten kan ik doen als ik scoliose heb.

Te volgen stappen:

Een van de sporten die u kunt doen als u scoliose heeft is aan het zwemmen. Over het algemeen is deze activiteit onder water geïndiceerd voor elke ziekte die de botten aantast, omdat we daarmee het gewicht van ons eigen lichaam onder water niet mogen dragen. Vermijd de vlinderstijl, omdat het gewelddadige bewegingen vereist. Bekijk deze video waarin we uitleggen wat de zwemstijlen zijn. Benadrukt moet worden dat zwemmen niet beperkt is tot een sport die je kunt beoefenen als je aan scoliose lijdt, maar het kan zelfs nuttig zijn en je helpen verbeteren.

Probeer dagelijks te rekken als u scoliose heeft. Door uw spieren in goede conditie te houden, kunt u uw houding verbeteren en daardoor de effecten van scoliose in dit opzicht verminderen. Besteed hier ongeveer 15 minuten per dag aan activiteit die u kunt doen als u scoliose heeft​In deze video leggen we uit hoe je thuis kunt stretchen.

Houdingsoefeningen zijn ideaal als sport die u kunt doen als u scoliose heeft​Het is een lichte lichamelijke activiteit waarbij u alle spieren van het lichaam traint met het specifieke doel uw houdingshygiëne te verbeteren. Ze zullen u helpen de spierspanning te verlichten en uw algemeen welzijn te verbeteren. Lees dit artikel waarin we je vertellen hoe je houdingsoefeningen kunt doen.

Het versterken van de rugspieren is een andere activiteit die u kunt doen als u scoliose heeft en dat zal u helpen de ziekte onder controle te houden. In deze video vind je enkele zachte oefeningen om je rug te versterken. Op dit punt staan ​​we erop dat u uw arts raadpleegt voordat u begint sport als u scoliose heeft.

Activiteiten met een hoog ontspannende component zijn sporten die u kunt doen als u scoliose heeft. Yoga en tai chi helpen je bijvoorbeeld om spieren te strekken en tegelijkertijd de stress te verlichten die scoliosepijn kan veroorzaken. In dit artikel leggen we uit wat de beste ontspannende activiteiten zijn.

In principe zijn high-impact oefeningen, zoals hardlopen of tennis, ze worden niet aanbevolen als u lijdt aan scoliose. Ze zouden echter acceptabel zijn als je ze niet in een erg intensief tempo oefent.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Welke sporten kan ik doen als ik scoliose heb?, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.