Welke sporten kan ik doen als ik een hernia heb?

De sporten die u kunt doen als u een hernia heeft zijn degenen die geen grote impact hebben. Op deze manier moet je vluchten voor die activiteiten waarbij bewegingen zoals sprongen plaatsvinden waarbij je alle kracht van je eigen lichaam moet absorberen. In ieder geval, hoewel we u in dit artikel enkele algemene aanbevelingen doen, moet u te allen tijde de goedkeuring van uw arts hebben en zijn aanbevelingen opvolgen. Bij OneHowTo.com geven we je een antwoord op de vraag van wat voor sporten kan ik doen als ik een hernia heb.

Te volgen stappen:

Wanneer we het hebben over sporten die geschikt zijn voor mensen met spier- of skeletletsels of ziektes, verschijnt zwemmen. Dit komt door het feit dat we in het watermilieu ons lichaam van een groot deel van zijn eigen gewicht bevrijden, zodat alle activiteiten die we uitvoeren geen directe impact hebben op de botten. Daarom is zwemmen een van de sporten die u kunt doen als u een hernia heeft.

Aërobe oefeningen zijn het meest geschikt als u lijdt aan een hernia​Dit soort activiteiten zijn van lage intensiteit, wat we compenseren met het feit dat we ze in langere sessies doen. U kunt dus een stevige wandeling maken van meer dan een half uur. Voordelen van dit soort oefeningen zijn de versterking van de botten, het gewichtsverlies en de verbetering van de cardiovasculaire functie.

Pilates, waarvan de oorsprong therapeutische doeleinden had, is ook een sport die u kunt beoefenen als u een hernia heeft​Het verdient natuurlijk de voorkeur dat u het in een gespecialiseerd centrum doet en niet thuis. Een onjuist uitgevoerde oefening door onwetendheid kan uw ziekte verergeren. Daarom kunt u beter een monitor hebben die u kan begeleiden en aan wie u moet meedelen dat u een hernia heeft.

Je kunt in dat geval ook kiezen voor yoga willen sporten en last hebben van een hernia​Deze activiteit helpt je niet alleen om in vorm te blijven, maar helpt je ook om je geest onder controle te houden, en daarom is het erg nuttig als je lijdt aan hevige pijn als gevolg van je ziekte. Yoga biedt je middelen om je pathologie onder ogen te zien.

De uitrekken Ze zijn erg belangrijk wanneer u traint, maar vooral als u het onder speciale omstandigheden doet, zoals wanneer u last heeft van een hernia. We raden je aan om deze video te bekijken waarin we uitleggen hoe je kunt strekken.

Zoals we al zeiden, citeren we u een reeks van sporten als u een hernia heeft, maar het moet uw arts zijn die u hiervoor toestemming heeft gegeven. Stop de activiteit in elk geval onmiddellijk als u pijn opmerkt in het beschadigde deel van uw lichaam.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Welke sporten kan ik doen als ik een hernia heb?, raden we u aan om onze categorie Fitness in te voeren.